Как помогает йога при варикозе

02.11.2015

Как помогает йога против варикоза? Этот вопрос интересует многих пациентов. Варикозное расширение вен - это заболевание, у которого нет обратного хода, и если оно появилось, то потребуется постоянно поддерживать себя в форме, чтобы как-либо сократить его проявление. Во время варикоза происходит патологическое изменение вен, они становятся более расширенными, вздутыми и растягиваются.

Проблема варикоза ног

Варикоз поражает конечности, а так как на ноги приходится большая нагрузка, чем на другие части тела. Варикозное расширение ног лидирует и занимает практически 95% среди остальных заболеваний.

Основной причиной болезни является сидячий и малоподвижный образ жизни, но усугубить ситуацию можно, если после длительного сидения резко выполнять тяжелые нагрузки. Заболевание очень распространенное, и в той или иной форме им страдает 43% населения развитых стран, а вот в странах Африки варикозное расширение вен встречается лишь у 0,3% жителей.

Кроме конечностей бывают и другие разновидности при варикозном расширении вен, так как заболевание вызвано повышенным давлением и может образоваться во внутренних органах, где обнаружить его труднее и оно опаснее, чем на конечностях.

Основные причины возникновения патологии

Причин не так много, главными из них выступают:

  1. Наследственный фактор. Это означает, что ослабленность вен и повышенное давление могут передаваться по наследству, значит, если в семье есть случаи варикоза, то стоит уделить особое внимание упражнениям для предотвращения этой проблемы.
  2. Половая принадлежность. У мужчин редко встречается варикоз, а вот у женщин это очень распространенная проблема. Гормональный фон и беременность выступают катализаторами.
  3. Частое или хроническое повышение давления в венах. Оно вызывается сидячим образом жизни, стоячей работой или переносом больших тяжестей на значительное расстояние.
  4. Наиболее распространенный фактор - ожирение.

Основные причины возникновения патологии

Проявления и методы диагностики

Первые симптомы, которые могут почувствовать больные при варикозном расширении вен, это тяжесть в ногах под конец рабочего дня, легкое расширение икр или отек ног. Эти ощущения появляются при длительном пребывании как в стоячем, так и сидячем положении.

После этого болезнь начинает прогрессировать, и через небольшой промежуток времени в икрах усиливается чувство давления, появляется жар в ногах, а ночью могут происходить легкие судороги в икрах, но к утру все симптомы проходят, именно потому люди не обращаются в больницу.

Последним признаком становится образование для начала небольших «звезд», то есть появляются мелкие красно-синие вены, которые пересекаются между собой. Если не начать лечение, то подкожные вены вздуются и выйдут наружу, варикоз уже развился и его лечение будет очень длительным и тяжелым, еще и постоянным.

В дальнейшем требуется обратиться к врачу, который вас осмотрит, назначит диагностику.

Проявления и методы диагностики

Лечение при варикозном расширении вен бывает трех типов: операция, медикаменты и лечебная физкультура. Конечно, если болезнь не сильно прогрессирует, то последний вариант наиболее идеально подходит, так как требует минимум затрат, дает хороший результат, и общее состояние организма улучшается. Йога - самый эффективный вид тренировок для лечения.

Йога против варикоза

Йога - это упражнения, которые приводят организм в нормальное состояние, включая и мышцы, суставы, и вены. Варикоз возникает на фоне чересчур ослабленных мышц ног или же наоборот, когда они напряженные и очень плотные. Необходимо подобрать подходящие упражнения, хотя, если использовать целые комплексы - результат будет, но на это потребуется чуть больше времени.

Если мышцы имеют плохую эластичность, то упражнения направляются на их растяжение, а в дальнейшем организм сам их возвращает к нужным размерам, но уже с улучшенным качеством.

Слабые мышцы могут не вернутся в необходимое состояние и обвиснуть, а именно так чаще всего и случается у женщин. Этот эффект обуславливает то, что женщины могут легко свернутся в самый сложный узел, но вот позы, направленные на силу, им не даются.

Следует помнить, что для качественного лечения требуется выбирать упражнения, в которых акцент направлен на стоячие позы или нагрузка и растяжка сбалансированы. Йога заставляет работать даже глубокие мышцы, что вызывает усиленный приток крови к ним, таким образом, нормализуется кровообращение в пострадавших венах, и со временем они восстанавливаются.

Йога против варикоза

Если было решено использовать упражнения стоя, то лучше всего это делать, плотно упираясь в стену, таким образом мышцы ног можно будет прочувствовать и найти наилучшую амплитуду движений. Но это касается тех, у кого слабые мышцы. К таким упражнениям подойдут:

  1. Тадасана.
  2. Врикшасана.
  3. Ардха Чанндрасана.
  4. Утхитта Триконасана.

Если цель занятий - лечить варикоз при жестких мышцах, то нужно наоборот обеспечить упражнения с максимальной растяжкой, хоть это и будет довольно тяжело, а местами и больно. Подходящие упражнения:

  1. Уттанасана.
  2. Урдхва Прасарита Падасана.
  3. Випарита Карани.
  4. Упавиштха Конасана.
  5. Пашчимоттанасана.

Кроме всего этого стоит обратить внимание на упражнения, помогающие раскрыть область таза и обратные, которые помогают двигаться крови к сердцу.

Хочется заметить, что стоимость занятий йогой небольшая, а найти секцию, особенно в больших и средних городах, не составит труда. Но перед занятиями проконсультируйтесь сначала с врачом, а потом и с тренером. Варикозное расширение вен - серьезная проблема, но при упорстве ее можно предупредить или успешно лечить.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1