Что делать и как правильно лечить растяжение связок на ноге?

16.02.2016

Растяжение связок на ноге является достаточно распространенной травмой, которая может возникать как у спортсменов, так и у простых людей. Особенно часто растягиваются связки на ноге в зимний период, когда очень скользко, при падении нагрузка на связки становится очень большой и происходит их растяжение.

Проблема растяжения связок на ноге

Обычно такая проблема возникает с крупными суставами: локтевым, плечевым, коленным, но чаще всего растягиваются связки на ногах, а именно те, что расположены в голеностопном суставе и стопе.

Причины растяжения связок

То, что проблемы чаще всего возникают в стопе и голеностопном суставе, связано с особенностью их строения и функциями, которые они выполняют. Данный сустав состоит из трех костей, для их фиксации есть три группы связок. Большую и малую берцовую кость фиксируют внутренние связки, вторая группа - это внутренняя и внешняя дельтовидные связки. Наиболее подвержена повреждению третья группа, в состав которой входят таранно-малоберцовая и пяточно-малоберцовая связки, они располагаются вдоль лодыжки.

Если говорить о размерах этого сустава, то он сравнительно небольшой, тогда как нагрузки, что на него приходятся, большие, он должен выдерживать вес человека, кроме этого, стопа постоянно находится в движении, что повышает риск ее травмирования.

Причины растяжения связок

Кроме того, что связки стабилизируют и контролируют движения в суставе, они еще и ограничивают его подвижность, чтобы она была в нормальных пределах, и не возникало травм.

Когда появляются внешние причины, по которым движения сустава выходят за допустимые пределы, связочный аппарат не выдерживает такой нагрузки, и может произойти его растяжение в области щиколотки, голеностопа или в стопе, в народе это называют потянул ногу.

Чаще всего связки на ногах растягивают во время занятий спортом или в быту, когда неудачно была поставлена нога, и стопа подвернулась внутрь.

Механизм развития такой травмы может быть и другим, если человек быстро двигался, например, на коньках и резко остановился, это приводит к вращению стопы, и она как бы вворачивается внутрь.

Перед тем как решить, что делать при растяжении ноги, сначала надо разобраться с факторами, которые провоцируют получение такого рода травмы. Если человек имеет лишний вес, нагрузка на все суставы, а особенно на ноги возрастает, что увеличивает вероятность травмирования суставов и растяжение связок. Занятия спортом и ношение тяжелых грузов также относят к факторам, которые увеличивают вероятность получения такой травмы.

Причины растяжения связок фото

К факторам риска относят и наличие врожденных нарушений конфигурации стопы, если у человека ранее уже была травма такого рода, кроме этого, получение данной травмы могут спровоцировать нарушение обмена веществ и наличие инфекционных заболеваний, которые вызывают нестабильность сустава, и вероятность его травмирования значительно увеличивается.

Основные симптомы травмы

Симптомы того, что человек растянул связки на ногах, известны многим людям, так как такую травму на протяжении жизни хотя бы раз получал практически каждый человек.

Основные симптомы получения такого рода травмы: появление боли в области лодыжки, и чаще всего все это сопровождается отеком. В зависимости от тяжести полученной травмы может происходить подкожное кровоизлияние, оно выражается в синюшности той области, где растянулись связки на ногах.

В этом месте происходит повышение температуры, а так как появляется боль при опоре на травмированную ногу, то у человека появляются проблемы при ходьбе, ему это делать становится сложно и часто требуется дополнительная опора в виде трости или даже костылей.

Основные симптомы травмы

То, что мы называем растяжением, на самом деле не полностью соответствует действительности. Связки на ногах в своем составе имеют эластические и коллагеновые волокна, даже при сильных нагрузках нет возможности их растяжения, и если происходит травма, то это не растяжение, а разрыв волокон. Степень сложности травмы будет зависеть от того, какое количество волокон разорвалось, в зависимости от этого симптомы будут выражены больше или меньше.

Степени тяжести

Существует три степени данного типа травмы, между собой они отличаются количеством разорванных волокон, и их лечение проводится по-разному.

Если общая целостность связок не повреждена, а произошел разрыв только нескольких волокон, то это первая степень данного вида травмы. В таких случаях связка почти полностью сохраняет свою работоспособность, симптомами такого повреждения будут небольшая боль, вследствие чего человек может немного хромать. В таких случаях лечение может проводиться в домашних условиях, длительность лечения составляет 1-2 недели.

При второй степени происходит достаточно большой, но не полный разрыв связок, они уже не могут полноценно выполнять свои функции, появляется сильная боль, может быть большой отек, и человеку уже трудно самостоятельно передвигаться. Лечится такая травма от 3 до 6 недель

Степени тяжести

Третья степень растяжения встречается очень редко, в этом случае происходит полный разрыв одной или даже нескольких связок. Обычно сама такая травма не возникает, она появляется вместе с переломом. В таких случаях человек полностью теряет способность к самостоятельному передвижению, боль очень сильная, возможно появление гематомы, стопа становится неуправляемой, а лечение обычно занимает более 6 недель.

Чтобы определиться, что делать при растяжении связок, недостаточно ориентироваться только на существующие симптомы, необходимо провести диагностику, делают МРТ и рентген, хотя он не позволяет увидеть, есть ли разрыв связок, но позволяет исключить вероятность перелома.

Тактика лечения

Лечение данного вида травм является достаточно длительным процессом, это связано с тем, что соединительная ткань восстанавливается медленно, поэтому если травма была сложной, то ее лечение проводится долго, и самостоятельно в домашних условиях сделать все правильно и эффективно вы не сможете.

Большое значение на то, насколько быстро и эффективно будет проводиться лечение, оказывает то, как быстро человек обратился за получением профессиональной помощи, только квалифицированные действия врача помогут эффективно и быстро лечить растяжение ноги.

Тактика лечения

Сам процесс лечения после получения данного вида травмы основан на том, чтобы устранить болевые ощущения и убрать отек, а если в суставе произошло накопление крови, то и ее удаление. Когда это будет достигнуто, на следующем этапе проводятся мероприятия, которые помогают восстановить работоспособность поврежденного сустава.

При получении такой травмы решение вопроса, как лечить растяжение связок, в первую очередь проводится иммобилизация сустава. Это очень важно, так как часто указанная травма сочетается с переломом ноги, а чтобы исключить его, надо обязательно проводить рентгенологическое исследование.

Идеальным вариантом будет, когда после получения растяжения связок человеку накладывают гипс, если это сделать нельзя, то используют шину и фиксируют конечность в неподвижном состоянии. Если нет сильной боли и отсутствуют признаки перелома, то достаточно будет наложения давящей повязки, с ее помощью ограничивается подвижность сустава, и не допускается дальнейшее усугубление полученного разрыва связок.

Если травма небольшая, то обычно достаточно применения только эластичного бинта. При серьезных травмах используют специальные повязки, которые есть для разных суставов, называются они суппорта и носятся днем, на ночь их необходимо снимать.

Тактика лечения фото

Чтобы отек не развивался, к пораженному месту надо как можно быстрее приложить холод, а если боль очень сильная, то на время ее снять помогут анальгетики. Если на протяжении первых суток к больному месту прикладывают холод, то потом его необходимо прогревать, для этого используются специальные мази, что имеют согревающий эффект, кроме этого, компоненты, что есть в их составе, оказывают противовоспалительный эффект и уменьшают чувство боли.

Эффективность терапии в домашних условиях

Если данная травма незначительная и ее симптомы неинтенсивные, обращаться к врачу необязательно, хотя консультация врача не помешает. В домашних условиях в качестве лечения используются специальные мази, можно использовать другие народные средства, суть такого лечения сводится к прогреванию больного места и необходимо больше находиться в состоянии покоя, чтобы не создавать нагрузку на поврежденный сустав.

Эффективность терапии в домашних условиях

Из народных методов наиболее часто использует компресс из водки. Если травма небольшая, то ее симптомы исчезают, и она проходит в течение нескольких дней. Для такого компресса понадобится бинт, который смачивают водкой и накладывают на больное место, потом все покрывают пленкой, для того чтобы тепло дольше держалось, сверху можно наложить слой ваты, после чего все заматывают шерстяной тканью. Накладывать такой компресс надо два раза в день, держать его надо по 5-6 часов.

Профилактические мероприятия

На протяжении первых трех суток после получения такой травмы врачи не рекомендуют принимать горячую ванну и ходить в баню, нельзя употреблять алкоголь, так как это усиливает отек и надо совершать минимум движений. Нельзя на первых этапах лечения проводить массаж, так как это приводит к увеличению отечности, делать его можно во время реабилитационных мероприятий.

Если вы занимаетесь спортом, то обязательно сначала необходимо разогреть суставы, а уже потом переходить к выполнению упражнений. Есть специальные фиксаторы, которые подкладывают под пятку, это предотвращает возможность ее смещения.

Обувь должна быть поддерживающей, а спортом лучше всего заниматься в высоких кроссовках. Если женщины любят ходить на высоких каблуках, то делать это надо осторожно, не попадать в ямы, чтобы не спровоцировать появление травмы суставов.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

  • Дарья

    Я раньше постоянно растягивала связки, если даже обувь на малюсеньком каблуке или платформе. Нога просто внезапно будто слабеет и подворачивается. Один раз баловалась с ребенком и прыгнула с дивана на пол, тогда было особо сильное растяжение и длительная реабилитация. Помогли занятия с элементами плиометрики (прыжками) и отказ от ношения обуви на каблуках любой высоты, только ортопедическая или спортивная. А так все верно, время и покой, занятия спортом допустимы, если делать статические упражнения (например, не выпады, а приседания).

  • Liza

    Чтоб не было растяжения связок, нужно чтоб мышцы были в тонусе, то есть постоянно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, правильно питаться и не бывает такого чтоб из зи маленьких туфель связки потянулись. Берегите себя любимых!

  • Ирина

    Очень неприятная травма, проверенная на личном опыте(подскользнулась на льду), благо растяжение было самой легкой формы, но все равно доставило много боли и дискомфорта. В первый момент, подумала, что перелом и сразу отправилась в травмпункт, где после осмотра и рентгена наложили повязку из эластичного бинта.

  • Ольга

    Мне кажется обращаться к врачу и сделать снимок нужно в любом случае. Даже если травма незначительная и симптомы не интенсивные. У всех разный болевой порог. Мы можем думать что растяжение связок, а там трещина, а это совсем другое лечение.

  • Анна

    Два раза получала растяжение связок на ногах, оба раза произошли в результате занятий спортом. В обоих случаях обращалась к врачу, который назначал мне мази, уже не помню название и эластичный бинт. Безумно неприятно когда это происходит, поскольку в последующем несколько недель приходится придерживаться спокойного образа жизни без привычных мне нагрузок.