Причины возникновения, симптоматика и лечение судорог в икрах ног

16.11.2015

Многие жалуются на судороги в икрах ног, причина и лечение которых взаимозависимы. Они встречаются даже у людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем.

Проблема судорог в икрах ног

Судороги в икрах ног - очень болезненное и неприятное явление, которое может доставлять массу неудобств, влиять на общее самочувствие, самооценку и спокойный сон.

Им подвержены некоторые люди, независимо от состояния здоровья, как активно занимающиеся спортом, например: баскетболом, футболом или легкой атлетикой, - так и с нарушениями кровообращения в мышцах ног.

Симптомы и проявления

Судороги в ногах выражаются болезненными спазмами, которые человек ощущает утром или ночью во время сна. Икроножная мышца (латинское название в медицинских атласах Gastrocnemius) сокращается и не может расслабиться. Тогда возникает тянущая боль, которая сводит икры. Почему так происходит?

Причины спазмов в икрах

Человеческое тело мудро продумано природой, поэтому, когда какой-то из естественных процессов идет не так, как нужно, организм подсказывает своему хозяину судорогами о вредных для здоровья факторах.Причины спазмов в икрах

  1. Защитная реакция организма. С этим фактором знакомы многие спортсмены и люди, не имеющие серьезных проблем со здоровьем. В этом нет ничего страшного, так как икроножная мышца начинает бунтовать против неумеренной нагрузки. Допустим, если без подготовки пробежать кросс 5-6 км, ночью и наутро боль в ногах будет обеспечена. До поры до времени участок мозга, отвечающий за группу икроножных мышц, соглашается с воздействием на мышцы. Но когда нагрузка становится чрезмерной, мускулы сокращаются и не могут расслабиться. Возникает тянущая боль. Ходьба на высоких каблуках тоже способствует перенапряжению икроножной мышцы и болезненным ощущениям.
  2. Реакция на холод и резкий перепад температуры. Болезненная схватка мышц появляется, если долго купаться в холодной воде. Тело пытается сохранить тепло, направляет кровь к внутренним органам, а конечности при этом начинают страдать от недостатка кровообращения.
  3. Недостаток витаминов и микроэлементов. Это касается особенно витаминов группы А, В, D. Поэтому спортсменам, беременным женщинам и людям, чей образ жизни связан с постоянными физическими нагрузками, рекомендуют правильно питаться и принимать витамины и минеральные комплексы.
  4. Травмы. Икроножная мышца сокращается вследствие удара по ней или растяжения. Образуются рубцы на мышечных волокнах или повреждаются нервные окончания, которые препятствуют нормальному расслаблению. Люди, которые когда-то получали травмы позвоночника или головы, тоже часто страдают спазмами мышц в ногах.
  5. Побочное действие лекарств и отравление. Икры сводит вследствие нарушения дозировки препарата или графика приема. Например, если открыть рецепт любого антидепрессанта, особенно класса нейролептиков, то в признаках передозировки препарата будут указаны негативные проявления со стороны нервной системы, потому что судороги в мышцах часто бывают связаны с нарушением проводимости нервного сигнала, который передается в мышцы от головного мозга.
  6. Неприятные симптомы со стороны мускулов появляются при резком прекращении ингибиторов и нейролептиков, так называемый синдром отмены. В этом случае препараты отменяются постепенно, со снижением дозировки.
  7. Болезни нервной системы и кровеносных сосудов, симптомы которых проявляются в спазмах мышц. Например: синдром Гайе-Вернике, клещевой энцефалит или варикозное расширение вен на ногах. Судороги могут появиться вследствие сахарного диабета и нарушения гормонального фона.

Причины спазмов в икрах фото

Лечение судорог в ногах

Нужно понимать, что судороги в мышцах - это следствие. И в любом случае нужно сначала бороться с причиной, их вызвавшей, а следствие сойдет на нет само. Исключением являются состояния организма, например, как в случае с беременностью, когда кровообращение нарушается из-за естественных процессов в теле женщины, причину которых полностью устранить невозможно, а можно только снизить проявления массажем и приемом витаминов. При перенапряжении мышц из-за ношения высоких каблуков остается посоветовать убрать такую обувь подальше. Красота, конечно, требует жертв, но не в ущерб собственному здоровью. В остальных случаях нужно, если судороги в икрах ног не являются симптомом серьезного заболевания, в качестве лечения следовать дальнейшим рекомендациям.

  1. Научиться распределять нагрузку при занятиях спортом. В этом вам поможет опытный фитнес-тренер или инструктор, который составит программу тренировок и будет следить за интенсивностью выполнения упражнений. Чтобы судороги не происходили, перед тренировкой необходимо разогнать кровообращение на ногах с помощью разминки. Поэтому спортсмены никогда ей не пренебрегают.
  2. Перед началом занятий полезно сделать растяжку. Если во время занятий свело мышцы икр, то поможет интенсивный массаж и упражнения на растяжку под присмотром преподавателя. Также помогает, если закинуть ноги на стену в лежачем положении, немного походить на пятках.
  3. Если судороги происходят из-за недостатка необходимых витаминов и микроэлементов, то следует обратиться к врачу, чтобы сдать анализы и получить схему и дозировку для приема. Опасна не только нехватка витаминов, но и их переизбыток. Например, судороги в икрах могут вызываться переизбытком витамина А.

Существуют определенные суточные нормы потребления витаминов. Они отражены в таблице. Немаловажным фактором является соблюдение норм потребления в соответствии с уровнем токсичности витаминов.Лечение судорог в ногах

  1. Когда судороги в икрах являются последствием травм и поражения нервных окончаний, то в этом случае рекомендуют занятия лечебной физкультурой (упражнения на растяжку), назначают прием врача, специализирующегося на восстановительной медицине. Людям, страдающим судорогами, рекомендуют отказаться от вредных привычек, правильно питаться, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить курсы лечения. Когда назначения и рекомендации врача соблюдаются, есть уверенность, что неприятные симптомы исчезнут.
  2. При побочном действии лекарств пациентам рекомендуют обратиться за консультацией к специалисту. В этом случае работает правило: больше не значит лучше. Игры с изменением дозировки лекарства, когда пациент самовольно увеличивает количество принимаемых препаратов, могут закончиться серьезными проблемами со здоровьем. На вкладыше к конкретному лекарственному средству всегда указывается частота и дозы применения, поэтому самолечение несет большие риски для здоровья. Например, отмена антидепрессантов происходит на протяжении 4 недель. Иногда прекращение курса приема происходит в несколько этапов за 8 недель, если медикамент применялся больше одного года.
  3. Болезни нервной системы, нарушения гормонального фона и последствия сахарного диабета лечатся только под наблюдением врача.

Особенности терапии и профилактики

Почему не даются конкретные рекомендации по дозировкам препаратов, названия лекарств и курсы лечения?

Особенности терапии и профилактики

Дело в том, что медикаментозное лечение требует наблюдения у лечащего врача, и давать рекомендации на расстоянии без сдачи анализов и полного обследования крайне опасно. По этой причине не стоит обращаться к специалистам нетрадиционной медицины, назначающим лечение без непосредственного контакта с пациентом, по почте и по телефону. Возможно, их работа дает результат, но трудно опровергнуть то, что недоказуемо.

Так, нарушения гормонального фона у женщин старше 45 лет, из-за которых появляются судороги в икрах ног ночью, лечится только симптоматически и гормональными препаратами. Поэтому возраст пациента тоже имеет значение.

Причиной судорог ног может быть малоподвижный образ жизни, когда человек большую часть времени сидит в одном положении. В этом случае происходит застой крови в венах на ногах и появление неприятных ощущений. Здесь судороги икр могут стать бичом для офисных работников и тех, кто находится все время за рулем. Поэтому для отдыха мышц врачи рекомендуют делать перерыв каждые 2-2,5 часа: встать и походить, сделать гимнастику. В этом случае профилактика будет лучшим лечением.

В качестве предупреждения и лечения проблемы может выступить поездка в санаторий, специализирующийся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата. В нем врачи окажут легкую симптоматическую терапию, которая снимет болезненные проявления. Такие учреждения обычно предлагают большой выбор различных видов массажа, спа-процедур, в них есть сауны, лечебные бассейны и фитобочки. Массаж и бассейн подойдет любому человеку, а при беременности и обострениях заболеваний от сауны, фитобочки и некоторых процедур лучше воздержаться. Особенно если есть аллергия на эфирные масла, которые там используются.

Для домашнего применения подойдут разогревающие масла и мази, которые ускоряют кровообращение, разогревая мышцы. Хороший эффект дадут упражнения для зарядки на стуле.

Лечебные рекомендации

При лечении судорог надо бороться с причинами возникновения неприятных симптомов. Нужно учитывать возраст, профессию, образ жизни и состояние здоровья.

При отсутствии серьезных проблем со здоровьем можно рекомендовать занятия спортом, выполнение специальных упражнений, отказ от вредных привычек и соблюдение режима работы и отдыха.

Внимательно относиться к здоровью ног и позвоночника, выбирать удобную обувь. Найти опытного тренера, который проследит за выполнением упражнений и даст рекомендации.

Если профессия связана с работой в офисе и ведется малоподвижный образ жизни, то следует заниматься профилактикой, выполняя в течение рабочего дня гимнастику.

Можно поехать в отпуск в санаторий, если нет воспалительных заболеваний, находящихся в острой стадии, и укрепить свое здоровье, пройдя там лечение и спа-процедуры.

Если судороги ног - последствие возрастных изменений, то рекомендуется полное обследование и назначение терапии врачом, как в случае наличия серьезных заболеваний, где самолечение может нанести огромный вред здоровью.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

  • Валентина

    Даже и не подозревала, что судороги в икроножных мышцах могут быть связаны с недостатком витаминов в организме. Попробую сдать анализы, чтобы понять причину их возникновения.

  • Дарья

    У меня из-за варикоза сводит иногда ноги... Чаще всего это происходило, когда врач прописывал мочегонные, видимо, вымывало калий или кальций. Но также это случается ВСЕГДА, если делаю растяжку (а она у вас указано как способ борьбы с судорогами. Например, если пытаюсь вытянуть ногу и распрямить пальцы ног, а не сжимать их, тогда наверняка ногу сводит... И, возможно, мне кто-нибудь подскажет - при лечении варикоза с помощью лазера или операции (у меня варикоз не сильно выражен) судороги прекращаются?

    • Ekaterina

      Здравствуйте, после малоинвазивных вмешательств проявления венозной недостаточности (отеки, судороги, боли) уменьшаются или исчезают полностью. Это зависит от стадии варикозной болезни (СЕАР) на момент обращения к врачу и выбранной тактики лечения. Обратитесь за консультацией к флебологу.

  • Ирина

    Избавилась от судорог ног после того, как начала лечить варикозную болезнь. Использовала гомеопатические препараты, в том числе мазь гамамелис и троксевазин (гель и капсулы).

  • Лина

    У меня судороги в ногах были во время двух жизненных периодов. Долгое время случались почти каждую ночь во время сна, когда работала в магазине и сильно переутомлялась, поскольку всё время была на ногах. Второй раз судороги периодически появлялись из-за нервов. Потом в обоих случаях проходили сами собой, а во время приступов просто сильно щипала себя за ноги.

  • Игорь

    Для меня такая проблема была всегда. С самого раннего детства. Судороги мучили в бассейнах и на море, очень редко случалось во сне. Именно по причине судорог на море приходилось плавать вдоль берега, что бы не запаниковать на глубине. Советовали колоть булавкой. Один раз исколол ногу до крови, не помогло, отходил держась за буй. Единственным спасением для меня стал аспаркам, принимал чётко по инструкции. Забыл обо всех проблемах. Конечно же перед приёмом советую обратиться к врачу.