Судороги в ногах при беременности: причины возникновения и способы лечения

Судороги в ногах представляют собой кратковременное сокращение мышц, которое доставляет сильный дискомфорт. Болезненные ощущения обычно появляются ночью или во время дневного отдыха. Спазмы заставляют просыпаться от мучительной боли и искать способы унять ее. Судороги чаще всего проходят сами по себе после рождения ребенка, однако не стоит дожидаться этого счастливого момента и страдать от внезапных спазмов. Следует проанализировать, что могло послужить причиной возникновения судорог, и предпринять меры.

Дефицит витаминов и минералов

Основной причиной, по которой сводит ноги во время беременности, является нарушение водно-электролитного баланса и химического состава крови. Объясняется это довольно просто: для формирования и роста плода требуется определенное количество витаминов и микроэлементов, и если их недостаточно поступает с продуктами питания, организм женщины начинает расходовать собственные ресурсы.

Болезненные спазмы чаще всего вызывает дефицит нескольких веществ:

  • магния;
  • кальция;
  • калия;
  • железа;
  • витаминов группы В.

Даже если будущая мама питается полноценно, полезные микроэлементы могут выводиться из организма во время рвоты или диареи. Когда беременная женщина принимает антацидные препараты (Маалокс, Алмагель и аналоги), то поступающие с пищей магний, кальций и железо плохо усваиваются: активные компоненты, входящие в состав лекарств от изжоги, образуют на стенках желудка защитную пленку и ухудшают всасывание витаминов и минералов.

Провоцировать нехватку полезных веществ могут различные продукты и медикаменты:

  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • кофе;
  • крепкий чай;
  • Эуфиллин;
  • Инсулин;
  • лекарства, содержащие гормоны;
  • психотропные средства;
  • бесконтрольно принимаемые мочегонные препараты.

Восполнение дефицита

Чтобы восполнить нехватку полезных веществ, следует пересмотреть рацион и включить в него продукты с повышенным содержанием недостающих микроэлементов:

Магний Кальций Калий Железо Витамины группы В
  • Крупа гречневая.
  • Кедровые орехи.
  • Кешью.
  • Фундук.
  • Миндаль.
  • Арахис.
  • Арбуз.
  • Морская капуста.
  • Соя.
  • Фасоль.
  • Крупа овсяная.
  • Морская рыба
  • Творог.
  • Сыр.
  • Молоко.
  • Йогурт.
  • Капуста.
  • Белая фасоль.
  • Морепродукты.
  • Бобовые.
  • Соевое молоко.
  • Зелень.
  • Сухофрукты.
  • Семена кунжута.
  • Миндаль.
  • Шпинат.
  • Петрушка.
  • Укроп.
  • Инжир
  • Бананы.
  • Курага.
  • Чернослив.
  • Картофель.
  • Бобовые.
  • Дыня.
  • Шпинат.
  • Вяленые помидоры.
  • Брокколи.
  • Фасоль.
  • Лосось.
  • Тыква.
  • Апельсины
  • Моллюски.
  • Белая фасоль.
  • Говяжья печень.
  • Чечевица.
  • Кешью.
  • Горький шоколад.
  • Нут.
  • Изюм.
  • Шпинат.
  • Печеный картофель.
  • Тунец.
  • Гречневая крупа.
  • Томатный сок
  • Говядина.
  • Куриные яйца.
  • Зеленый перец.
  • Капуста.
  • Молоко.
  • Все виды орехов.
  • Отруби.
  • Печень.
  • Мясо птицы.
  • Пивные дрожжи.
  • Соя.
  • Морская рыба

Восстановить баланс витаминов и минералов можно с помощью поливитаминных комплексов и биологически активных добавок, выпускаемых в форме капсул и таблеток. Это могут быть монопрепараты, содержащие один недостающий компонент, или специальные комплексы, в состав которых входят основные витамины, микроэлементы и вспомогательные вещества, необходимые для здоровья беременной женщины и ее будущего ребенка.

Популярные и эффективные препараты для восполнения дефицита микроэлементов представлены в таблице:

Препараты с магнием и витамином В6

Лекарства с кальцием

Медикаменты с калием

Витаминно-минеральные комплексы для беременных

  • Магне-В6.
  • Магний В6.
  • Магнелис В6.
  • Магне Экспресс.
  • Магнемакс.
  • Магнефар В6.
  • Магникум.
  • Панангин.
  • Магнерот.
  • Компливит магний
  • Кальций D3 Никомед.
  • Кальций Сандоз форте.
  • Кальций Актив.
  • Кальция глюконат.
  • Кальцемин.
  • Компливит Кальций Д3
  • Фенюльс.
  • Ферроплекс.
  • Ферронал.
  • Сорбифер Дурулес.
  • Тардиферон.
  • Мальтофер.
  • Ферлатум.
  • Феррум Лек
  • АлфаВит "Мамино здоровье".
  • Компливит "Мама".
  • Витрум "Пренатал".
  • Элевит "Пронаталь".
  • Мульти-табс "Перинатал".
  • Прегнакэр (Pregnacare).
  • Фемибион (Femibion).
  • Матерна.
  • Минисан "Мама"

Кальций лучше усваивается, если его пить одновременно с витамином D и С, и хуже всасывается стенками кишечника в сочетании с препаратами железа. Поэтому интервал между приемом таблеток кальция и железа должен составлять не менее 2-3 часов.

Прежде чем купить тот или иной препарат, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу дозировки и особенностей приема. Любые лекарства, в том числе и витамины, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, которые могут навредить здоровью мамы и ее будущего малыша.

Нарушение кровообращения

Второй по частоте причиной, вызывающей судороги конечностей, является нарушение кровообращения. Его могут спровоцировать как внешние, так и внутренние факторы:

  • Неудобная, тесная обувь или одежда. Неправильно подобранные туфли или сапоги (не соответствующие размеру, с неудобной колодкой, на высоком или неустойчивом каблуке), тесные джинсы или легинсы вызывают нарушение циркуляции крови в ногах, а это, в свою очередь, приводит к ночным судорогам.
  • Варикозное расширение вен. Такая проблема наблюдается у 20-40% женщин, вынашивающих ребенка. В первом триместре появление варикоза вызвано гормональной перестройкой в организме будущей мамы. На поздних сроках беременности увеличившаяся в размере матка давит на нижнюю полую вену, что приводит к нарушению оттока венозной крови и ухудшению трофики мышц ног.

Патология обычно сопровождается появлением сосудистой сеточки на ногах, отечности, постоянного чувства усталости или тяжести, частых судорог в икрах и пальцах ног. Лечение в этом случае сводится к нескольким рекомендациям:

  • Носить свободную одежду, не сковывающую движения и не сдавливающую мышцы.
  • Подбирать удобную обувь на плоской подошве или устойчивой платформе, отказаться от высоких каблуков (не выше 4-5 см).
  • Не сидеть в неудобной позе, не закидывать ногу на ногу.
  • В последнем триместре беременности стараться спать на левом боку, так как в положении лежа на спине или на правом боку происходит сдавливание нижней полой вены.
  • Носить компрессионное белье (чулки, колготки) или бинтовать ноги эластичным бинтом. Это позволит предотвратить прогрессирование варикозной болезни.
  • Носить бандаж.
  • Контролировать вес, исключить из меню сладкие, жирные и калорийные продукты.
  • Отдыхая в течение дня или ночью, придавать конечностям слегка возвышенное положение (подкладывать под ноги невысокую подушку или сложенное в несколько раз одеяло).

Если судороги продолжают беспокоить, стоит проконсультироваться с флебологом – врачом, занимающимся лечением вен. При необходимости он может назначить применение венотоников – лекарственных средств, тонизирующих сосудистые стенки и предупреждающие застой крови в венах. Чаще всего это гели, лосьоны, кремы и мази для наружного применения, в некоторых случаях доктор может порекомендовать прием таблеток, повышающих эластичность сосудов.

Препараты наружного применения

Препараты системного действия

  • Венорм.
  • Венен гель (Доктор Тайсс).
  • Троксевазин.
  • Троксерутин.
  • Троксевенол.
  • Лиотон.
  • Веноплант
  • Детралекс.
  • Венарус.
  • Диосмин.
  • Флебодиа 600.
  • Диовенор 600.
  • Цикло-3-форт.
  • Троксевазин

Назначать себе мази и таблетки самостоятельно не стоит, так как у каждого препарата есть свои особенности. Например, Детралекс нельзя принимать первые 12 недель беременности и во время грудного вскармливания, а вот во втором и третьем триместре он безопасен для плода.

Первая помощь при судорогах

Облегчить боль при судорогах и снять спазм икроножных мышц или пальцев ног можно с помощью простого приема: оставаясь в постели, необходимо больную ногу взять за пальцы ног и потянуть на себя. Этот способ поможет разблокировать мышцу, после чего ее нужно растереть и помассировать руками.

Хорошо помогает от судорог в голенях и ступнях «прогулка» по холодному полу: как только в конечностях возникнут спазмы, нужно опустить ноги на пол и попытаться сделать несколько шагов по кафельной плитке или паркету.

Снять боль и мышечное напряжение легче всего с помощью тепловых процедур. Это может быть:

  • ножная ванночка с теплой (не горячей) водой и морской солью;
  • теплая грелка (электрическая или водяная);
  • мази с согревающим эффектом (Капсикам, Апизартрон, Финалгон);
  • горчичник, поставленный на затвердевшую мышцу.

Хорошей профилактикой судорог в ногах при беременности является ежевечерний массаж обеих ног, контрастный душ и теплые шерстяные носки, которые будут согревать мышцы во время сна.

Заключение

Судороги ног у беременных могут быть признаком серьезных патологий – сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы, вирусно-бактериальных инфекций, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения работы почек и печени.

Чтобы правильно подобрать лечение при таких состояниях, нужно обратиться к врачу (терапевту, эндокринологу, кардиологу) и сдать ряд анализов. По результатам обследования доктор назначит необходимые лекарства и физиопроцедуры, поможет скорректировать рацион и образ жизни.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1