Какой должна быть первая помощь при судорогах ног?

Судороги ног - явление неприятное, а иногда и грозящее здоровью. Первая помощь при судорогах ног - тема очень важная, потому что никто не знает, когда может случиться это несчастье, а помощь необходима сразу.

Это такие моменты, когда мышцы неконтролируемо сильно сжимаются, и наступает острая боль. Так вот, человеку нужно помочь, чтобы боль исчезла. А как поступить, если оказался один? Как оказать первую помощь самому себе? Самое важное, что нужно знать, будет описано в советах, а именно это:

  1. Судороги ног, и почему важно оказать помощь.
  2. Первая помощь при судорогах в ногах.
  3. Что делать, если никого нет рядом.
  4. Предупреждение судорог ног.

Опасность проявлений

Такие ситуации бывают в жизни почти каждого человека, так как нагрузка на мышцы ног происходит всегда. Непроизвольное сокращение мышц вызывает спазм, который, в свою очередь, обездвиживает человека. Такие сокращения не происходят просто так, тем они и опасны, что причина может оказаться серьезной, доходя вплоть до травмы или серьезного заболевания.

Дальнейшее здоровье и общее состояние могут зависеть от правильно оказанной первой помощи. Бывают ситуации, когда человек и сам может справиться, но лучше подстраховаться, так как судороги могут стать сильнее, тогда "пострадавший" будет не в силах помочь себе сам. Важно оказывать первую помощь, потому что судороги сами могут приводить к травме и бывают даже опасны для жизни.

Если у вас постоянно судороги, то это повод серьезно задуматься о своем здоровье. Такие проблемы тесно связаны с сосудами, кровообращением, работой сердца. Диагностика в таком случае будет вам просто необходима. Особенно, если никаких видимых причин нет, то есть вы удобно сидите, не перенапрягаете мышцы, не было травм и так далее.

Порядок действий

Если вдруг вам нужно оказать первую помощь человеку, у которого случилась судорога, то вот алгоритм первичных действий:

  1. Для начала нужно убрать напряжение с ноги, чтобы это не усугубляло ситуацию. Необходимо найти место, куда можно посадить, а лучше уложить "пострадавшего". Если снять напряжение, то судорога если не пройдет быстрее, то хотя бы спазм будет не таким сильным, и человеку будет легче перенести недуг.
  2. Далее следует оказать влияние на мышцы. Часто используется способ, когда человеку достаточно уколоть конечность чем-то острым. Так как судорога происходит от нервных импульсов, укол заставит мозг реагировать на другие сигналы. Самый эффективный способ помощи человеку при судорогах в ногах - это взять его за пальцы стопы и нажать в направлении человека. Будьте внимательны, пострадавшему может стать очень больно, но это нормально, не бойтесь. Боль пройдет ровно так же быстро, как и наступила, и судорога уйдет вместе с ней.
  3. После того как боль утихла, необходимо успокоить мышцы. Из-за сильного напряжения они находятся после судорог в состоянии "стресса". Для того чтобы успокоить мышцы, достаточно сделать массаж. Начните не с интенсивных движений. Они должны быть по нарастающей, после чего можно просто спокойными движениями погладить в области мышц.
  4. Как и после любого недуга, человеку нужен покой. Просто обеспечьте ему спокойную обстановку, возможно сон.
  5. Если мышцы начнут болеть, то не беспокойтесь, это не новые судороги, всего лишь последствия старых судорог.

Порядок действий

Так можно помочь человеку в экстренной для него ситуации. Помните, что судороги могут являться последствием травм или серьезных заболеваний, поэтому обсудите это с пострадавшим, возможно, что вам окажется необходимо попасть к специалисту. Например, судороги бывают при сахарном диабете. В таких ситуациях человеку нужно в больницу. Поэтому следует обсуждать с ним такие нюансы.

Что делать, если Вы один?

Не всегда рядом могут оказаться люди, когда начнется судорожный припадок. В таких ситуациях придется обходиться самому. Для этих случаев есть несколько советов, выполнение которых может даже спасти жизнь.

Нельзя паниковать. В такой момент важно собраться с мыслями и как можно скорее оказать себе помощь. Первым делом попытайтесь взяться за носок стопы и потянуть на себя, придется перетерпеть боль, но оно того стоит. Если это не помогло, вот следующие рекомендации: прислоните конечность к чему-то холодному, это может быстро помочь, и чувствительность вернется тут же. Неплохо сделать массаж, но тут есть важное правило: растирать движениями вверх, после чего положить ноги на что-нибудь повыше, выше уровня головы.

Что делать, если Вы один?

Можно попытаться восстановить кровообращение. Для этого конечность, пораженную судорогой, необходимо натереть водкой, горчицей, чем-то согревающим. Конечно, лучше было бы вообще избежать судорог, и это вполне возможно, если выполнять несколько советов. Точнее, бывают разные причины и способы лечения, и предупреждения бывают разные. Есть несколько основных направлений, в которые уже вписаны все постулаты избегания судорог в ногах.

Меры профилактики

Судорожные припадки - дело неожиданное, и лучше сразу исключить их появление в своей жизни. Для этого есть некоторые хорошие советы, которые действительно могут спасти от такой напасти.

Многое в организме зависит от питания, оказывается, что судороги бывают даже из-за неправильного рациона. Разнообразные травмы являются причиной судорог в ногах. Образ жизни, если вы много сидите, то неудивительно, что приступы спазмов мучают вас. Если вы пьете мочегонные средства, то неправильное их употребление зачастую ведет к судорогам. Возможно, что организму не хватает витаминов. Цирроз печени, почечная недостаточность тоже могут быть предпосылками к приступам. Сахарный диабет, как говорилось ранее, может являться причиной. Также характерными судороги являются при варикозе.

Самые распространенные способы лечения судорог - это диеты и лечебная физкультура. Диету лучше всего назначить врачу, но обычно в нее входят каши, овощи, мясо, рыба (сельдь). Что касаемо лечебной физкультуры, то это упражнения на укрепление мышц. Хорошо сочетать с ней профилактический массаж. Проконсультируйтесь у специалиста насчет массажа дома, если нет возможности ходить на специальные сеансы лечебного массажа. Консультация нужна потому, что неумелыми движениями вы только нанесете себе урон.

Меры профилактики

Если ваша работа заставляет вас сидеть, то иногда полезно было бы делать зарядку, она очень простая. Сначала следует встать на носочки, а потом резко опуститься на пятки. Если вы долго сидите, нет возможности встать, просто разомните ступни, пошевелите пальцами ног, повращайте ступнями.

Для хорошего кровообращения полезны контрастные ванны, но не следует делать слишком большую разницу между температурой воды.

Нужно следить за уровнем сахара в крови, а также за уровнем микроэлементов, вам необходимы витамины. Сухофрукты, свежие фрукты - все это поможет поддержать организм и избежать судорог.

Следите за тем, чтобы не было обезвоживания. Для такой ситуации характерны судороги.

Если у вас варикоз или тромбоз, помогут специальные чулки, гольфы, колготки, которые заставляют кровь циркулировать лучше. Но основным является медикаментозное лечение. Тут советов дать нельзя, поскольку решать такие вопросы должен строго врач.

Есть народные средства лечения судорог. Они довольно простые, их легко запомнить и выполнять каждый день. Каждый день во время еды достаточно съедать 1 ложку меда (столовую). Отвары из трав всегда помогают организму, и этот раз не исключение. Вам понадобится такое сочетание трав: календула, клевер, донник и ревень. 1 ст. л. трав, смешанных в равных пропорциях, залить литром воды и кипятить на водяной бане около 10 минут. После этого дать настояться и процедить, а когда остынет, нанести салфеткой или тряпочкой на место, страдающее от судорог.

Помните, что при таких вопросах лучше всего обратиться к врачу, у вас могут быть свои особенности. Тем более если симптомы необычные, это может быть звоночком о серьезном заболевании. Будьте внимательны к себе и своему здоровью!

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1