Устают и гудят ноги: что с этим делать?

Усталость в ногах после физических нагрузок обычно не вызывает опасения. Однако когда тяжесть и "гудение" входят в систему, такие симптомы нельзя оставлять без внимания.

В медицине данное состояние называют "синдромом тяжелых ног ". Чтобы избавиться от дискомфорта, следует выявить его причину. Для этого необходимо пройти медицинское обследование. Если патологий не обнаружено, то помогут несложные профилактические меры, например, комплекс упражнений.

Причины неприятных ощущений

Причинами неприятных ощущений в ногах после нагрузки могут быть:

  • Усталость мышц. Такое явление не является патологией, оно встречается и у здоровых людей, не страдающих сосудистыми заболеваниями или проблемами опорно-двигательного аппарата. Интенсивность симптомов в этом случае зависит от степени тяжести физической нагрузки — от ощущения легкой усталости до мышечных болей.
  • Застой венозной крови в нижних конечностях в результате потери эластичности сосудистой стенки. Это происходит при атеросклеротическом поражении. Такое состояние не только ведет к появлению неприятных симптомов, но и опасно тем, что атеросклеротические отложения в последующем влекут за собой риск эмболизации или тромбоза. Если вовремя не принять необходимые меры, то застой венозной крови в ногах отрицательно скажется на питании мышечной ткани и вызовет ее гипотрофию. Подобные явления, помимо того, что гудят ноги и возникает ломота при ходьбе, проявляются онемением в области стоп и нижней части голени, ощущениями ноющего характера, преходящей слабостью мышц стопы. При выраженном застое кожные покровы синеют, что обусловлено цветом венозной крови.
  • Воспалительные изменения кровеносных сосудов — тромбофлебит или облитерирующий эндартериит (данное заболевание артериальных сосудов чаще встречаются у мужчин среднего возраста). Даже при отсутствии визуальных изменений (на ранних стадиях болезни) организм сигнализирует о развитии этого расстройства следующей симптоматикой: в конце рабочего дня на голенях появляются отеки (разлитые или локальные), в конечностях отмечаются ноющие боли и неприятные ощущения, которые пациенты характеризуют как “гудение” или “мелкую вибрацию”.
  • Мышечные боли, вызванные патологией строения нижних конечностей, как при плоскостопии выраженной степени. Во избежание постоянных ноющих ощущений в ногах таким пациентам настоятельно рекомендуется носить ортопедическую обувь — она обеспечит правильное положение сводов стопы и предотвратит напряжение.
  • Ноги могут болеть и при нормальном строении стопы, но при длительном противоестественном положении. У женщин это чрезмерное нахождение на высоких каблуках, ведущее к перенапряжению икроножных мышц.
  • Спазм сосудов. Он может возникать по различным причинам: в результате общего стресса или интоксикации организма. В частности, алкогольная интоксикация является особенно ярким примером, поскольку повышает проницаемость сосудов, что ведет к появлению отеков, и стимулирует диурез, благодаря чему нарушается водно-электролитный баланс организма. В результате, помимо ноющей боли и гудения в ногах, отмечаются судороги, обусловленные дисбалансом концентраций ионов калия, магния и кальция.
  • Варикозное расширение вен. Данному заболеванию подвержены и мужчины, и женщины. У представительниц слабого пола данное состояние чаще всего возникает после беременности и родов.
  • Проблемы суставов.

Устают и гудят ноги: что с этим делать?

Что делать, когда гудят ноги?

При появлении неприятных симптомов в ногах причины дискомфорта у конкретного пациента должны устанавливать специалисты - флеболог, невролог и ортопед. Пошагово исключая в результате обследований все патологии, которые способны провоцировать подобные явления, врач найдет причину недуга. Только тогда можно будет назначать лечение.

Первое, что следует делать при появлении симптомов, - пройти комплексное обследование.

Курс лечения, который будет назначен пациенту, зависит от выявленных патологий.

Профилактика

Во многих случаях застоя крови в нижних конечностях можно избежать, выполняя регулярно простые упражнения по методике доктора Бубновского:

  • Имитация прыжков пружинистыми движениями ног, не вставая со стула (10-15 раз).
  • Умеренная высота каблука.
  • В течение суток следует несколько раз сделать 5-10 неглубоких приседаний.
  • Во время рабочего дня следует избегать длительного положения сидя. Периодически, даже при сидячей работе, нужно найти возможность встать и немного пройтись.

Профилактические меры спасут только от застоя крови в ногах. В случае, если причиной негативных явлений оказались заболевания, необходим курс терапии.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1