По каким причинам возникает тяжесть в ногах

Каждый человек неоднократно испытывал тяжесть в ногах ниже колен. Ощущения чаще всего проявляются из-за обычной усталости при больших физических нагрузках. Но они могут возникать из-за венозного застоя, который провоцируют различные патологии. Кроме того, учитывают и патологии мышц, суставов, костей и связок.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Чтобы убрать неприятные симптомы, можно воспользоваться народными средствами. К примеру, снимают отеки, боль и тяжесть ножные ванночки, компрессы, мази. Их можно применять параллельно с аптечными препаратами.

Основные причины

Причины тяжести в ногах связаны как с заболеваниями, так и другими факторами, которые способны привести к более тяжелым последствиям, чем тяжесть в ногах.

Возможные заболевания

К заболеваниям, которые способны привести к тяжести в ногах, относятся:

Причина

Особенности проявления

Патологии сердца

  • Кардиомиопатия.
  • Перикардит

Патологии кровеносных сосудов

  • Атеросклероз.
  • Эндартериит.
  • Врикозное расширение вен.
  • Тромбофлебит

Лимфостаз

Нарушение оттока жидкости по лимфатическим сосудам

Почечные патологии

  • Нефротический синдром.
  • Почечная недостаточность в острой и хронической форм

Патологии суставов

  • Коленный бурсит.
  • Подагра.
  • Артрит разного происхождения

Проблемы с позвоночником

  • Остеохондроз поясничного отдела.
  • Ишиас.
  • Воспалительные процессы в седалищном нерве

Плоскостопие

Быстрая усталость в ногах

Сахарный диабет

  • Судороги.
  • Боли, слабость и тяжесть в ногах.
  • Сухость кожи

Предрасполагающие факторы

Выделяют предрасполагающие дополнительные факторы, которые влияют на появление тяжести в ногах:

Причина

Особенности

Физические нагрузки

Правильная циркуляция крови обеспечивается за счет сокращения мышц ног. Если они работают мало, то это приводит к застою в венах. В итоге развивается венозная недостаточность. Если физических нагрузок недостаточно, это тоже приводит к нарушению оттока крови в венах ног. Это касается людей, которые вынуждены по работе много ходить либо постоянно стоять

Пол

Согласно статистическим данным, женщины чаще жалуются на такую проблему, чем мужчины. Это связано с изменениями гормонального фона (менструация, беременность, роды, климакс и прочее), а также с тем, что они часто носят неудобную обувь на каблуке, особенно касается женщин после 35 лет. У мужчин венозная недостаточность обычно связана с тяжелой атлетикой

Сезонные обострения

Летом при жаркой погоде обменные процессы с жидкостями в организме изменяются, что влияет на кровоток. Трудности с движениями, сильная отечность и тяжесть в икрах ног появляются летом намного чаще, чем зимой

Ожирение

Из-за этого увеличивается объем межтканевой жидкости, а толстый слой жировой клетчатки мешает нормальному току крови

Прием некоторых препаратов

Одним из побочных эффектов приема некоторых лекарственных средств является усталость и тяжесть в ногах. Это касается гормональных лекарств, противовоспалительных средств из нестероидной группы и препаратов, которые применяют при гипертонии или лечении диабета

Народные средства

Для устранения тяжести в ногах использую народные средства в комплексе с медикаментозными. К традиционным средствам можно отнести: лечебные ванны, мази, компрессы.

Лечебные ванны

Если каждый день мучает тяжесть в ногах, то рекомендуется использовать лечебные ванны. Необходимо соблюдать несколько основных правил:

  1. Проводить процедуры до 30 минут. Дольше запрещено, поскольку кожные покровы начнут пересыхать, пятки сморщиваться.
  2. Строго следить за пропорциями и соблюдать количество ингредиентов, указанных в рецепте.
  3. Держать при себе мягкое полотенце, чтобы после окончания процедуры аккуратно высушить ноги.
  4. В конце проводить обработку питательным кремом. Кожа должна быть сухой, поскольку на влажной создается хорошая среда для бактерий и грибков.

Лечебные ножные ванны не всегда пойдут на пользу. К противопоказаниям относятся:

  • беременность;
  • тромбоз и другие проблемы с сосудами;
  • обморожение;
  • ожоги;
  • дерматит;
  • псориаз;
  • повышенное кровеносное давление;
  • жар;
  • лихорадка.

С солью

Лечение ваннами с солью применяют, когда нужно расслабить и убрать мышечное напряжение, отечность, усталость, тяжесть. Процедура является отличной профилактикой варикозного расширения вен.

Популярные рецепты солевых ванн:

  • 1 ст. л. морской соли растворить в 1 л теплой воды;
  • щепотку соли растворить в 1 л горячей воды и добавить 2 капли спиртовой йодной настойки;
  • шепотку соли добавить в 1 л воды и капнуть 2 капли эфирного масла хвойных пород деревьев либо спиртовую настойку на основе веток хвои;
  • 1 ст. л. соли смешать с 1 л теплой воды, добавить 1 каплю масла чайного дерева либо эфирного масла лаванды;
  • листья и почки березы, мяту, крапиву, шалфей, календулу, липу, ромашку (по 3 ст. л. сырья) залить 1 л кипятка и варить 10 минут, остудить и добавить 1 ст. л. соли;
  • в 5 л теплого солевого раствора (приготовлен по предыдущим рецептам) добить 3 ст. л. нашатырного спирта.

Парить ноги 20 минут. Повторять до 3 раз в неделю.

С содой

Безопасное лечение проводят с помощью пищевой соды. Ножные ванночки не только позволяют расслабиться, но еще и обладают бактерицидным действием, убирают неприятный запах и повышенное выделение пота. Если чувствуется тяжесть в ногах, то есть самые простые рецепты:

Компоненты

Рецепт

  • Брусок хозяйственного бурого мыла;
  • 1 л воды;
  • 1 ст. л. пищевой соды
  1. Измельчить хозяйственное бурое мыло на терке.
  2. Залить 1 л воды.
  3. Добавить пищевую соду.
  4. Размешать
  • 1 л теплой воды;
  • по 2 ст. л. меда и белой глины;
  • 1 ст. л. нашатырного спирта;
  • 1 ст. л. соды
  1. Залить компоненты водой.
  2. Размешать
  • 4 ст. л. календулы, ромашки, шалфея, липы, зверобоя (на выбор);
  • 1 л воды;
  • 1 ст. л. соды
  1. Проварить сырье 10 минут.
  2. Остудить до приемлемой температуры

После процедуры ополоснуть ноги чистой водой. Сеанс длится до 25 минут.

С перекисью водорода

Лечить ноги можно обычными ванночками с добавлением перекиси водорода. Это средство убирает усталость, освежает, расслабляет, размягчает кожу. Кроме того, перекись водорода является хорошей профилактикой различных кожных болезней ног.

Существует следующий базовый рецепт:

  1. Взять на 1,5 л горячей воды 4 ст. л. перекиси водорода.
  2. Парить ноги не более 5 минут. Курс предполагает по 3 сеанса за неделю.

Парафиновые

Парафин тоже используется для лечения ног, в том числе и устранения чувства тяжести. Причем это средство применяют даже в дорогих салонах. Оно укрепляет ногти, делает кожу более мягкой, убирает усталость.

Необязательно посещать дорогостоящие салоны. Сеанс запросто проводят в домашних условиях.

Процедура проводится следующим образом:

  1. Приобрести специальный парафин для косметических процедур.
  2. Нагреть его на паровой бане, чтобы он растаял.
  3. Стопы обработать скрабом.
  4. Опустить в парафин ноги и считать до 10. Вытащить. Повторить так 5 раз. В итоге ноги покроются слоем средства.
  5. Укутать стопы полиэтиленовой пленкой. Утеплить носками. Держать так полчаса.
  6. Убрать слой парафина, намазать кожу кремом.

Курс предполагает по 2 процедуры в неделю. Это средство быстро снимает усталость.

Другие рецепты

Кроме перечисленных средств, существует еще множество других, применяемых для устранения тяжести в ногах.

Проверенные рецепты:

  • 2 ст. л. уксуса (лучше всего использовать яблочный) растворить в 2 л теплой воды;
  • растворить несколько крупинок перманганата калия (марганцовки) в теплой воде, чтобы жидкость приобрела светлый розовый окрас;
  • 1 ст. л. дубовой коры залить 500 мл кипятка и проварить 6 минут, долить еще 300 мл кипятка;
  • 250 г овсяных хлопьев (исключительно «Геркулес») залить чашкой кипятка и подождать 20 минут;
  • растворить в 1 л горячей воды 1 ст. л. крахмала;
  • подогреть 1 чашку молока и добавить 6 капель лимонного, кипарисового либо соснового эфирного масла;
  • 50 мл меда растворить в 1 л воды;
  • отварить картофель, а жидкость слить в тазик;
  • взять 200 мл сока кислой капусты на 1 л горячей воды;
  • растворить 50 г борной кислоты в 1 л воды;
  • 1 ст. л. порошковой горчицы растворить в 1 л теплой воды.

Повторять такие процедуры каждые 2-3 дня. Длятся сеансы по 5-30 минут.

Еще один вариант - контрастные ванны. Необходимо набрать 2 тазика воды – в одном горячая, в другом холодная. Держать ноги по 10 секунд в каждой емкости. Повторять так в течение 3 минут.

Компрессы и маски

Чтобы избавиться от тяжести в ногах, можно использовать специальные маски и компрессы, которые готовятся в домашних условиях.

Простые и эффективные варианты компрессов и масок:

Основные ингредиенты

Приготовление и применение

2 щепотки голубой глины

  1. Смешать глину с теплой водой так, чтобы получился состав, по консистенции напоминающий сметану.
  2. Наносить на стопы на 30 минут.
  3. Смывать теплой водой
  • 50 мл кефира;
  • 100 г кукурузной муки;
  • 1 банан
  1. Измельчить банан в блендере, чтобы получилась кашица.
  2. Добавить кефир, тщательно перемешать.
  3. Засыпать кукурузную муку, чтобы состав стал гуще.
  4. Нанести на 20 минут на ноги

Пупавка, арника, шалфей, тысячелистник – по 1 ст. л

  1. Все компоненты измельчить и тщательно перемешать.
  2. Залить 800 мл воды и проварить 10 минут.
  3. Остудить и разлить в формы для льда.
  4. Когда кубики льда застынут, то следует протереть ими ноги

Ромашка и мелисса – по 2 ст. л

Готовить и применять средство так же, как и предыдущее

Медицинский спирт

  1. Охладить в холодильнике.
  2. Растереть им кожу на ногах.
  3. Подставить под ноги стул либо просто облокотить на стену.
  4. Пребывать в таком состоянии 18 минут

1 капустный лист

  1. Промыть его водой и вытереть.
  2. Скалкой либо руками помять лист, чтобы начал выделяться сок.
  3. Приложить внутренней стороной к ноге.
  4. Держать весь вечер, зафиксировать бинтами

Головка чеснока

  1. Почистить и измельчить продукт в блендере.
  2. Залить чашкой кипятка.
  3. Подождать полчаса.
  4. Протереть составом ступни.
  5. Через 20 минут все смыть теплой водой

50 г соли

  1. Соль растворить в 2 л кипятка.
  2. Смочить в средстве бинты и обмотать вокруг ног.
  3. Держать час.
  4. Смыть все и помазать кожу питательным кремом
  • 1 щепотка соды;
  • 0,5 стакана крепкой заварки черного чая
  1. Приготовить заварку для чая обычным способом.
  2. Растворить в ней пищевую соду.
  3. Смочить марлю в средстве и обмотать вокруг ног.
  4. Держать 5-10 минут

2 картофелины

  1. Измельчить сырые корнеплоды на терке.
  2. Кашицу поместить на марлю и обмотать вокруг ног.
  3. Держать 2 часа

Моча

  1. Собрать собственную мочу после опорожнения.
  2. Смочить в ней полотенце и обмотать вокруг ног.
  3. Оставить на всю ночь.
  4. Утром смыть теплой водой

3 г мумие

  1. Растворить продукт в половине стакана теплой кипяченой воды.
  2. Смочить марлю и обмотать вокруг больных ног.
  3. Держать компресс всю ночь

Все эти средства рекомендуется применять сразу после лечебных ванночек для ног. В комплексе такая терапия не только убирает скованность движений, тяжесть в ногах, боли, отеки, дискомфорт, но еще и влияет на суставы, кровоток, мышцы и другие ткани, оздоравливает организм.

Массаж

Кроме мазей, компрессов, ванночек, избавиться от тяжести в ногах после ходьбы можно с помощью массажа. Во время процедуры применяют специальные масла и кремы. Необходимо тщательно помассировать каждый сантиметр ноги до колен, в том числе и пальцы. На каждую ногу выделять по 20-30 минут. Если человек сильно спешит, то достаточно и 10 минут, чтобы помассировать обе стопы.

Дополнительно после массажа полагается повторить такое упражнение – сгибать и разгибать пальцы на ногах. После этого встать на носочки и походить так 1-2 минуты. Еще один вариант – использовать мячик для тенниса. Его полагается перекатывать ступней по полу.

Всем известное упражнение «Велосипед» тоже убирает усталость, тяжесть в ногах. Необходимо лечь на спину, руки положить вдоль тела, ноги приподнять. Делать ими такие движения, будто человек едет на велосипеде.

Рекомендации

Чтобы уменьшить тяжесть в ногах либо не допустить ее появления, рекомендуется выполнять следующие действия:

  1. Гулять босиком. Это стимулирует нервные окончания на ступнях. Можно воспользоваться специальным ковриком для массажа ног либо просто погулять по песку, камням, земле. Достаточно прогуливаться 10 минут в день.
  2. Заниматься физическими упражнениями. Идеально подходит бег, плавание, йога.
  3. Правильно питаться. В рацион включать продукты, которые содержат витамины С и Е. Первый присутствует во фруктах, ягодах, зелени, овощах. Второй – в пшенице, рыбе, маслах. Вещества обладают антиоксидантными свойствами, так что хорошо влияют на кровеносные сосуды. Кроме того, полагается убрать из рациона либо ограничить жирное, жареное, специи.
  4. Отказаться от вредных привычек. Особенно от спиртного и курения.
  5. Не сидеть, положив одну ногу на другую. Это вызывает развитие застойных процессов.
  6. Выбирать удобную обувь. Она должна быть не тесной, с устойчивым каблуком (не более 5 см).

Кроме народных средств, если они не помогают, применяют еще и аптечные препараты, которые тоже способны убрать ощущение тяжести в ногах. Примером является Троксерутин, Венарус, Венорутон, гепариновая мазь. Они за короткий срок улучшают состояние больного.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1