Как правильно ходить при плоскостопии?

21.06.2014

Обусловлена походка при плоскостопии не только уплощением продольного свода, но также изменением тазобедренных и коленных суставов, позвоночника. Наличие плоской стопы специалист может определить, наблюдая за походкой человека несколько минут.

походка при плоскостопии

Патология имеет уникальные особенности – из-за смещения точек фиксации подошвы о горизонтальную поверхность, а также избыточной нагрузки на суставы и позвоночный столб вес тела смещается вперед, поэтому больной плоскостопием человек ходит с наклоном вперед. Поскольку тело «заваливается», спина постоянно пребывает в напряжении, что приводит к сутулости (чрезмерное сгибание позвоночника).

Биомеханические аспекты нарушения ходьбы при плоскостопии

Биомеханические аспекты нарушения ходьбы при плоскостопии

Биомеханическая основа проблемы заключается в нарушении сократительно-расслабляющих свойств подошвенного апоневроза и мышечной системы нижних конечностей. Поражение может быть односторонним или двухсторонним, что ставит отпечаток на специфику ходьбы человека с уплощением свода.

На начальных стадиях плоской стопы проблему можно устранить ношением ортопедических стелек. При плоскостопии 2-й и 3-й степени только ими не обойдетесь. Приходится приобретать ортопедическую обувь и постоянно следить за правильностью шагов.

При плоской стопе во время ходьбы часто человек отводит носки ступней наружу, а остальная часть стопы поворачивается внутрь. В такой ситуации возникает асимметричность мышц и их постоянная травматизация с микротрещинами и надрывами. С течением времени сформируется чрезмерное растяжение связок, а свод опуститься вниз максимально (подошва станет полностью плоской). Чтобы этого не произошло, рекомендуется выработать правильную походку.

Как лечить плоский свод правильной походкой

Во время ходьбы старайтесь располагать носки ботинок параллельно или даже с небольшим поворотом внутрь. Устранить смещение пяточной кости внутрь помогут ортопедические стельки или специальная обувь. Выработать правильный шаг при плоскостопии вначале достаточно сложно, так как приходится следить за каждым шагом, пока движения не станут привычными. Только с течением времени ходьба станет полностью автоматической и будет предотвращать опущение свода.

Для усиления эффекта правильную постановку подошвы следует сочетать с лечебной физкультурой и ортопедическими стельками. Следует помнить также, что комбинация костной и мышечной систем организма потребляет практически все микроэлементы системы Менделеева, поэтому рацион питания больного обязательно должен быть сбалансированным.

Укрепление мышечной системы лучше осуществлять ходьбой босиком по неровной поверхности (камни, галька, песок). Босохождение по утренней влаге практиковалось в Древней Греции в качестве эффективного средства для укрепления защитных факторов организма, а также для тренировки мышечных групп ступни.

Даже при неправильной походке некоторые ортопеды советуют частый бег по пересеченной местности, но только в ортопедической обуви с корригирующими стельками.

Один из великих целителей древности Гиппократ считал, что сила природы значительно превосходит человеческие умения в вопросах лечения заболеваний верхних и нижних конечностей, поэтому активно применял растительные противовоспалительные настои при лечении плоской стопы.

Таким образом, походка при плоскостопии изменяется, а повреждение связок и мышц значительно ограничивает ходьбу. Чтобы бороться с заболеванием, на начальных этапах следует следить за правильностью каждого шага. Несколько расслабиться можно лишь тогда, когда доведете новую походку до автоматизма.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

  • Геннадий

    И сложно, и просто одновременно. Кстати, имея диагноз «продольное плоскостопие», я абсолютно не имею никакого представления о лечении «правильнохождением», если так можно сказать. Считаю это недоработкой моего врача. Думаю, что это неплохое дополнение к общей терапии. Спасибо за доступность изложения. Понравилось, что не только чисто медицинские выкладки, а с экскурсом в историю.

  • Сергей

    Вроде бы и рекомендации толковые, но как это воплотить на практике? Жизнь ускоряется, метешься с выпученными глазами в разные направления и не успеваешь. А тут еще за походкой следить. Разве что в солнечный воскресный день где-нибудь в парке.

  • Оксана

    Сергею
    Согласна с Вами, нам даже за своими болезнями не успеть. Скольких бед можно было бы избежать, если бы вовремя обратить внимание на ощущения, признаки, симптомы. Получается, что гонимся за своими проблемами. И то, что зарабатываем «непосильным» трудом, все спускаем на лекарства и лечение. А насчет походить босиком – кроме как по квартире, нигде и не получается. А уж о травке в росе и мечтать не приходится. Хотя, если подумать, на это никаких средств не нужно, только время.

  • Фома Неверующий

    Неужели такой недуг поддастся такому лечению? Получается, что достаточно выработать правильную походку и все вернется на круги своя? А кто-то уже пробовал? Есть результаты? Хотелось бы чуть статистических данных.

    • Ekaterina

      Лечение плоскостопия зависит от степени его выраженности и причины возникновения. Легкие степени заболевания можно успешно лечить ношением правильной обуви с ортопедическими стельками, специальным массажем, гимнастикой и формированием стереотипа ходьбы. Дефекты стопы и тяжелая ее деформация могут быть излечены только хирургическим путем. Консервативная тактика способствует лишь купированию болевого синдрома и улучшению качества жизни пациента.