Осанка и плоскостопие: взаимосвязь, предупреждение нарушений

15.01.2014

Врачи утверждают, что нарушение осанки и плоскостопие прочно взаимосвязаны между собой патогенетическими механизмами. Когда утрачены амортизирующие функции ступни, нагрузку на себя берут коленные и тазобедренные суставы, а также позвоночник.

правильная осанка влияет на предупреждение плоскостопия
Схема точек амортизации человеческого тела

Существует и обратная взаимосвязь. При сутулости (смещение позвоночного столба из-за ассиметрии мышц) на подошвы приходится чрезмерная нагрузка, в результате чего мышечно-связочный апоневроз не может полноценно функционировать. При таком развитии событий с течением времени развивается уплощение стопы.

Какая зависимость между плоскостопием и сутулостью

Какая зависимость между плоскостопием и сутулостью
Виды изменений позвоночника с нарушением осанки

При плоской стопе центр тяжести человеческого тела отклоняется назад, что нарушает равновесие, и человек при ходьбе наклоняется вперед. Формируется цепная реакция, которая приводит к развитию сутулости. Из-за специфики патологии в течение дня быстро устают нижние конечности, появляется боль и отечность. Из-за этого нагрузка распределяется на коленные суставы.

Добавляется работа и позвоночнику. Ему приходится компенсировать удары и толчки, которые являются достаточно чувствительными и приводят к образованию микротрещин в связках позвоночного столба.

Если у человека ожирение, для него плоскостопие и сколиоз – обычное явление. Низкая тренированность мышц в такой ситуации, а также избыточная нагрузка на них приводит к ухудшению ситуации.

Из-за воспалительных изменений с одной стороны мышечная система не может полноценно сокращаться и расслабляться. Появляется ассиметричность мышечно-связочного апоневроза с обеих сторон от позвоночника, в результате чего формируется смещение позвоночной оси в сторону повышенного гипертонуса мышц.

Некачественное питание, недостаток витаминов, микроэлементов и белков приводит к слабости анатомических структур организма.

Развитию патологических изменений у школьников способствует также неправильная посадка за партой. В такой ситуации развивается не только нарушение осанки и плоскостопие, но и ряд вторичных патологий (сколиоз, остеохондроз, спондилез).

Смещение оси позвоночника в боковой плоскости является серьезным заболеванием, требующим длительного лечения. У взрослых данная патология развивается также в результате чрезмерного поднятия тяжестей. Следует заметить, что плоскостопие и сколиоз довольно часто возникают совместно. Один вид заболевания провоцирует развитие другого и наоборот.

Все вышеописанные болезни приводят к повышению утомляемости организма после дневной ходьбы. К вечеру после осуществления ежедневных задач и длительного пребывания на ногах больному нередко требуется отдых.

Что такое нарушение осанки

Что такое нарушение осанки

К нарушению осанки относят 2 вида патологии позвоночника:
  1. Кифоз - выпячивание спины наружу. В норме позвоночный столб имеет два физиологических кифоза (в грудном и крестцовом отделах).
  2. Лордоз – внутренний изгиб позвоночного столба (в поясничном и шейном отделах).

При чрезмерной нагрузке на позвоночник данные изгибы обретают более четкие контуры (усиливаются). Когда изменяется осанка, предупреждение плоскостопия требует использования целого комплекса лечебных процедур (ношение корсетов и стелек, гимнастика, физиотерапия).

Следует заметить, что при существовании вышеописанной патологии ноги не могут эффективно «гасить» удары. Избыточный вес тела в такой ситуации компенсируется совместно нейромышечным синергизмом мышц спины и ступни.

Именно для улучшения амортизирующих свойств в позвоночнике избыточно «переразгибаются» кифозы и лордозы. Таким образом, осанка и плоскостопие – связанные состояния, которые необходимо лечить вместе.

Если плоская стопа у человека существует длительное время, необходимо прогнозировать возможные изменения позвоночника и принимать соответствующие профилактические мероприятия для предотвращения патологии.

У детей осанка, предупреждение плоскостопия при которой часто не проводится, нарушается также в результате периодических занятий на уроках физкультуры. Только своевременное выявление сутулости и назначение эффективной терапии позволит предотвратить уплощение стопы. Физкультура при этом противопоказана.

Как проводится профилактика нарушения осанки и плоскостопия

В школьные годы профилактика нарушения осанки и плоскостопия предполагает правильный подбор школьной парты под рост человека. Школьный ранец должен быть фиксирован равномерно на спине. Специалисты не рекомендуют ношение нагруженного портфеля в одной руке, так как это приведет к асинхронному развитию мышц спины.

Очень полезно частое хождение босиком по мягкому грунту, неровной поверхности, камням.

Малым детям (2-3 года) следует изменять обувь несколько раз в год, так как детская нога быстро растет. Ограничьте хождение детей в кедах, кроссовках, так как они мешают правильному формированию ступни.

Таким образом, нарушение осанки и плоскостопие являются взаимосвязанными состояниями. При появлении одной из этих патологий следует заниматься профилактикой второй.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1