Правильный массаж стоп и ног при плоскостопии (плоско-вальгусных стопах)

22.04.2014

Эффективен массаж при плоскостопии с целью восстановления амортизирующих функций стопы и устранения «зажатий» в определенных частях мышечной ткани. Массажные процедуры также улучшают кровообращение в кожных покровах и мышечной ткани, обеспечивают улучшение лимфодренажа.

массаж стоп при плоскостопии

Типичный план массажных процедур при плоскостопии

Классическая стимуляция стоп при плоскостопии имеет некоторые отличия при плоско-вальгусных стопах и патологии продольного свода. Отличия связаны с анатомическими и патологическими особенностями формирования процесса.

Начальным этапом массажных процедур при плоскостопии является поглаживание ступни в области подошвы, передней части и пяточной кости. При совершении движений следует нежно размять каждую анатомическую структуру стопы (возвышения пальцев, впадины и выпячивания). Поглаживание производится от голеностопного сустава до паховой области, чтобы нормализовать кровоснабжение нижних конечностей.

За ним следует растирание, которое предполагает движение тыльной поверхностью пальцев и основанием ладони по стопе. Круговыми движениями при растирании стимулируются рефлексогенные точки на стопе.

Разминание мышц может быть разнонаправленным и поперечным. Оно выполняется двумя руками одновременно.

Вибрация – поколачивание, толчки, рубление, надавливание, встряхивание.

Важные области для стимуляции при плоском своде стоп

Важные области для стимуляции при плоском своде стоп
Симметричное надавливание на подошву ребенка при плоско-вальгусных стопах

Массаж при плоскостопии задней поверхности нижних конечностей предполагает поглаживание всей поверхности ноги, а затем отдельный массаж подошвы, области голеностопного сустава.

Особое внимание при выполнении процедур следует уделить задней поверхности голени, где размещены головки икроножной мышцы. После общего поглаживания производится локальное воздействие на болевую область.

Задняя часть ног подвергается поглаживанию, ударным приемам, растиранию, похлопыванию. Завершаются процедуры принятием теплой ванны.

Массажные движения по области голени должны дифференцироваться в зависимости от типа патологии. При плоско-вальгусной или варусной стопе гипо- и гипертонусы мышц формируются по различным принципам. Чтобы исключить боль, специалисты советуют начинать массаж поглаживаниями от носка до колена.

Растирайте латеральную головку нежными движениями. Приемы расслабления должны быть превалирующими при плоско-вальгусной ступне у взрослых.

При движениях по медиальной головке голени используйте активные растирания, глубокое разминание, поколачивание и рубление.

Качественный массаж при плоскостопии не обходится без активной стимуляции рефлексогенных точек ступни. Вначале погладьте подошву, а затем энергично разотрите ее.

Разомните, разотрите, а затем погладьте внутренние края стопы, чтобы стимулировать кровоснабжение. Внутреннюю часть ступни можно стимулировать посредством щипцеобразного захвата. Для его выполнения переверните человека на спину, а под колени положите подушку. Нежно погладьте ногу, а затем уже приступайте непосредственно к массажным приемам.

Передняя бедренная часть массируется всеми возможными способами в зависимости от особенностей патологии (разминание, поглаживание, растирание). Движения должны быть направлены вверх и наружу.

При продольном и поперечном плоскостопии важно массировать голеностопный сустав. Вначале разотрите, а затем применяйте поглаживание данной области. Внутренняя часть лодыжек должна подвергаться энергичной стимуляции.

Массажная стимуляция стопы с тыльной стороны вначале проводится одной рукой, а затем другой. Во время процедуры установите ногу в позицию слабой супинации (внутреннего поворота). Растирание, поглаживание, а также надавливание применяйте по очереди.

Обычный массаж при плоскостопии направлен на укрепление мышечной системы, снятие напряжения и предотвращение образования отеков при ходьбе.

Профессиональный массаж ноги предполагает не только профилактическое воздействие, но и стимуляцию активных точек на подошве, что приводит к укреплению защитных свойств организма, нормализации работы других органов.

Примерная схема массажных процедур при плоско-вальгусных стопах у взрослых и детей

Примерная схема массажных процедур при плоско-вальгусных стопах у взрослых и детей
Массаж области голеностопного сустава

Плоско-вальгусную стопу и продольное уплощение можно успешно лечить, ежедневно выполняя нижеприведенный комплекс процедур:

  • постоянно растирайте тыльную сторону и подошву стопы перед началом гимнастики в течение 20 минут;
  • поднимите безымянный палец вверх одной рукой и опустите мизинец вниз другой рукой. Поменяйте положение. Таким образом пройдитесь по каждому пальцу. Данное упражнение больше эффективно при плоской варусной стопе у взрослых;
  • поглаживающими движениями массируйте стопы ног с разных сторон в направлении от носка к пятке в течение 30 секунд;
  • поднимите пятку вверх одной рукой, а другой – зафиксируйте все пальцы. Поднимайте и опускайте переднюю часть ступни 5-7 раз, затем смените ноги;
  • разминайте, а также растирайте кожные покровы пальцев обеих ног в течение 30 минут. После этого обхватите кистями правую ногу и погладьте лодыжки. Повторите массажные движения около 10 раз. Проделайте аналогичные манипуляции с другой ногой;
  • завершайте массаж при плоскостопии поглаживанием всей ноги от ступни до области паха. Массируется нога при этом с двух сторон по 10 раз.

Вышеприведенная методика массажа при плоскостопии является классической. Она может индивидуально изменяться в каждом конкретном случае.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтингвсего голосов 1
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1