Эффективная ЛФК (зарядка) для детей при плоскостопии

10.06.2014

Лечебная физкультура  при плоскостопии у детей назначается при всех видах патологии (продольное, поперечное, комбинированное). ЛФК способна значительно укрепить мышцы, увеличить сопротивляемость организма и устранить ограничение подвижности, которое часто возникает при заболевании.

зарядка для детей при плоскостопии
Схема очередности выполнения ЛФК при уплощении свода стоп

Снизить деформацию стопы, сформировать правильную осанку и избавиться от супинационной контрактуры передней части ступни без применения лечебной физкультуры практически невозможно.

Принципы ЛФК у детей

На начальных стадиях уплощения свода формируется избыточная нагрузка на свод. Мышцы не адаптированы под сильные нагрузки при ходьбе при уплощенном своде, поэтому их необходимо тренировать.

Существуют отдельные виды упражнений для сгибателей стоп и мало- и большеберцовых мышц, так как данные анатомические структуры отвечают за правильное положение пяточной кости, которая часто смещена при уплощении продольного свода.

Зарядка с палкой, захват пальцами геометрических предметов, частая езда на велосипеде, бег – данные виды формируют большую нагрузку на подошвенный апоневроз ног, поэтому не следует тратить много времени на их ежедневное выполнение.

Чрезмерные усилия могут обусловить усиление отечности, так как в мышцах и связках формируется множество микронадрывов и трещин.

Чтобы ЛФК дала серьезные результаты, необходимо заниматься ежедневно, но надеяться на быстрый результат не следует, так как лечение плоскостопия у детей – длительный процесс.

Какая зарядка (ЛФК) для детей полезна при уплощенном своде

Какая зарядка (ЛФК) для детей полезна при уплощенном своде
Схема игровой лечебной физкультуры при лечении плоскостопия

При плоской стопе у дошкольников рекомендуем следующий комплекс ЛФК:

  • поочередно в положении сидя выполнять сгибание/разгибание по 10 раз справа и слева;
  • крутите стопами в разных направлениях по 10 раз при нахождении на стуле;
  • «качели» – комплекс упражнений, предполагающий приподнимание на носочках и опускание на пяточные кости. При необходимости длительной ходьбы следует надевать ортопедическую обувь со стельками, которые индивидуально подобраны ортопедом;
  • укрепление ступни можно обеспечить с помощью полуприседаний, которые выполняются ежедневно по 10-20 раз.

Некоторые реабилитационные центры предлагают для детей специальную игровую зарядку, которая основана на следующих упражнениях:

  1. «Каток» предполагает катание бутылки или мяча поочередно обеими ногами. Ребенку будет интереснее, если родители организуют, к примеру, чемпионат по футболу, играя в «каток».
  2. Комплекс гимнастических упражнений «разбойник» вначале требует, чтобы ребенок принял определенную позу с ногами, согнутыми в коленных суставах. Если пятки располагаются на уровне пола и не смещаются с него, пусть малыш попробует завести под пятку полотенце с грузом ногой. Поочередно меняйте ноги, чтобы нагрузка на стопы распределялась равномерно.
  3. «Маляр» – рисует на полу красками. Именно такие движения нужно имитировать ногами. При выполнении комплекса колени разогнуты, а «рисовать» нужно большим пальцем, отведенным вниз.
  4. Примите позу «сборщика», при которой необходимо собирать мелкие предметы, разбросанные на полу, пальцами ноги в положении сидя.
  5. «Художник» должен карандашом, расположенным между пальцами ноги, нарисовать геометрическую фигуру на бумаге.
  6. Упражнение «кораблик» помогает усилить продольный свод, который уплощается при патологии. Для его выполнения необходимо сесть на пол, подтянуть пальцы к пятке путем сгибания их. Затем переднюю часть стопы  расправить и побыть в таком положении секунд 20. После этого движение повторяем для второй стороны (получается великолепная разминка). Во время передышки необходимо придать ногами вид кораблика: выпрямить колени, пятки ног прижать вместе, а носки развести в стороны.
  7. «Серп» выполняется с согнутыми коленями в положении сидя на полу. При этом подошвы ног на полу. Между ними устанавливается максимальное расстояние около 20 см. Пальцы разводятся и сгибаются поочередно. Повторять 5-10 раз ежедневно.
  8. «Барабанщик» – колени согнуты, а пятки находятся на весу (не касаются пола). В процессе выполнения необходимо постепенно выпрямлять колени.

В заключение заметим, что ЛФК для детей в сочетании с другими методами лечения плоскостопия вполне может привести к полному излечению патологии, но при неправильном подборе упражнений и некачественном их выполнении заболевание способно прогрессировать.

Воспользуйтесь консультацией специалиста перед тем, как приступить к лечению болезни с помощью лечебной гимнастики.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1