Как лечить плоскостопие в домашних условиях народными средствами

15.01.2014

Медицинские процедуры при плоской стопе обеспечивают около 50% эффективности терапии при патологии. Однако успешность ее исправления на половину зависит от того, какое лечение плоскостопия в домашних условиях проводит человек и как регулярно он его применяет. В статье разберем все существующие сегодня методы борьбы с недугом.

лечение поперечного плоскостопия народными средствами

Как лечить плоскостопие в домашних условиях

Плоскостопие разделяется на поперечное, продольное и комбинированное. Перечень народных средств в значительной степени зависит от вида патологии, хотя существует схожий список процедур, которые применяются как при поперечном, так и при продольном уплощении свода.

Как лечить плоскостопие в домашних условиях
Рефлексогенные точки на подошве
  • Хождение по земле босиком позволяет стимулировать рефлекторные точки, расположенные на подошве.

Процедура позволяет не только укрепить подошвенный апоневроз, но и усилить защиту организма в целом за счет стимуляции кровоснабжения и нервных рецепторов. Хождение по гальке, камням, песку, бревнам, шипованным коврикам – наиболее популярные народные средства для ликвидации плоскостопия.

  • Плавание для укрепления суставно-связочного аппарата является одним из самых эффективных методов нормализации свода ступни.

Активное плавание кролем стимулирует сократительную способность мышц, а также существенно повышает кровоснабжение стопы.

  • Физиотерапевтические процедуры (парафин, озокерит, лечение грязями) при уплощении свода можно использовать не только в стационарах, но и в домашних условиях.

Наиболее доступным материалом является парафин. Он применяется ежедневно для нормализации кровоснабжения. Если его укладывать на область стопы в вечернее время перед сном, можно гарантировать спокойную ночь. В такой ситуации парафин устранит отечность и боль.

  • Отработка правильной походки позволяет нормализовать сокращение и расслабление мышечно-связочных структур ступни.

Лечение уплощения без правильной ходьбы не позволяет эффективно устранить симптомы патологии. При осуществлении движений следует следить за тем, чтобы ноги были параллельны друг другу, а носки были направлены внутрь. Изначально, конечно, сложно контролировать каждый шаг, но с течением времени движения станут автоматическими.

Как лечить плоскостопие в домашних условиях фото
Шипованный коврик для стимуляции рефлексогенных зон
  • Шипованные коврики для стимуляции рефлексогенных зон приобретаются в аптеке.

Их располагают в местах, где человек пребывает долгое время. Если вы сидите на диване и смотрите телевизор по вечерам, станьте подошвами ног на резиновый коврик. Хорошо, если перед процедурой стопы были обернуты парафином. Так эффективность лечения улучшается.

  • Иглорефлексотерапия является достойным методом восточной терапии при уплощении ступни.

Для ее проведения в домашних условиях необходимо нанимать квалифицированного специалиста, владеющего медицинскими знаниями. Эффективность процедуры улучшается, если перед ней применялся парафин.

  • Массаж при уплощении свода помогает обеспечить тонус мышц, а также нормализовать кровоснабжение нижних конечностей. Такое лечение также помогает восстановить утраченную нервную импульсацию ног.

Для его проведения следует принять теплую ванну, растереть область голени и приступить к поглаживанию. Заканчивается массаж разминанием области ступни. Любое воздействие не должно вызывать неприятных ощущений. Существуют также специальные заводские приспособления, которые применяются для массирования ступней. Они имеют шипы и мягкие массажеры.

Поперечное плоскостопие лечить народными средствами сложнее. Оно требует ношения ортопедических стелек, специальных распорок между 1-м и 2-м пальцами.

Гимнастические упражнения при уплощении свода

Лечебно-гимнастические упражнения позволяют устранить не только отечность и болевой синдром. Они формируют надежный мышечный каркас, позволяющий поддерживать свод стопы в нормальном положении. Следует избегать таких видов упражнений, как лыжи, беговые коньки, так как они способны усложнить течение плоскостопия.

гимнастика при плоской стопе
Гимнастические упражнения при лечении уплощенного свода

Комплекс гимнастики, который приводится ниже, необходимо выполнять несколько раз ежедневно по 10-12 повторений.

  1. Сядьте на стул с выпрямленными ногами. Погладьте голень левой ноги ступней правой. Затем проделайте тоже самое только поменяйте ноги местами.
  2. При сидении на стуле приведите стопы внутрь, согните пальцы вниз, осуществите круговые движения стопами внутрь, поднимите мяч, обхватив его обеими ногами. Попробуйте также поднять карандаш или ручку с пола ногами. Под пальцы подтяните тонкий ковер.
  3. Стоя на носках перенесите тяжесть тела на наружную часть ступни, а затем вернитесь в исходное состояние. Чтобы исключить травмы, следует выполнять упражнения возле поддерживающей стойки.
  4. Опора на наружный край подошвы при ходьбе является важным фактором лечения плоскостопия. Лучше, когда методика применяется при хождении по песку босыми ногами, поролоновым коврикам и скошенной поверхности.
  5. Лечение плоской стопы дает более высокие результаты, когда человек ходит по бревну боком. Данное народное средство применялось с древних времен. Сегодня в специализированном магазине можно купить специальное промышленное бревно для профилактики уплощения стопы.

Коррекция плоскостопия ортопедическими стельками

ортопедическая обувь
Правильная обувь для детей при плоской стопе

Ношение ортопедических супинаторов, подпяточников и стелек позволяет устранить разницу в размерах обеих ног. Данные изделия были изобретены в XIX веке Сальваторе Феррагамо. Итальянский обувщик создал уникальное средство, которое позволило ускорить процесс устранения негативных симптомов при плоской стопе – подпяточники. Супинаторы до сих пор являются прекрасным народным средством лечения плоскостопия.

Следует заметить, что самые качественные супинаторы нельзя купить в магазине или аптеке. Они изготавливаются по слепку, который делает ортопед-травматолог по подошве пациента.

Если у человека поперечное плоскостопие, изделие содержит специальный выступ, позволяющий раздвинуть первый и второй палец на ноге, что позволит устранить отклонение большого пальца.

Лучшим вариантом являются полноконтактные стельки. Они имеют пронатор спереди и супинатор сзади. Конструкция является идеальной для размещения в туфлях или ботинках.

Конечно, за длительное время материалы изготовления супинаторов претерпели ряд изменений. Первые аналоги были пробковыми, затем появились синтетические, а через некоторое время - супинаторы из вспененных материалов.

Диетотерапия при плоской стопе

Лечение плоскостопия с помощью диеты предполагает отказ от сладких, мучных и жирных блюд. Рацион при этой патологии должен включать множество фруктов и овощей. Завтракать лучше кашами, а ужинать бульонами, но дневное меню человека с уплощением ступни должно содержать более 50 грамм белка.

Потребление молока и витамина Д3 необходимо для укрепления костной структуры. При плоской стопе поражается не только мышечно-связочный аппарат, но и кости. Они деформируются чаще при поперечном уплощении. Чтобы предотвратить это, необходимо включать в еду кальций, источником которого является молоко.

Витамин Д3 необходим для усвоения кальция костной тканью. Детям при непереносимости лактозы вместо молока специалисты назначают особое молоко, лишенное лактозы.

Витаминотерапия насыщает организм веществами, которые необходимы для восстановления структуры костей и мышечной ткани при патологии.

Таким образом, лечение плоскостопия в домашних условиях представляет собой большой комплекс процедур, которые обязательно должны быть выполнены. Только так можно эффективно бороться с уплощением стопы у взрослых и детей.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/446201312186 ♥றihalush ♥

    У моего сына было плоскостопие, и врач нам посоветовал каждый день делать гимнастику. Кроме гимнастике, мы ходили босиком по морской соль, а также купили ортопедическую обувь и все время мы ходили в ней. Но, я уверена, что моему сыну помогло ходьба по бутылке от шампанского.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/154236108329568/ Наталья Каракаш

    У моего пятилетнего внука легкое плоскостопие, хотя в семье никто не страдает этим заболеванием. Упражнения делаем, применяем и народные рецепты для лечения плоскостопия.Купили специальную обувь.Но не знала, что питание важно при этой болезни, даже предусматривается диета.Многое узнала из статьи, обязательно воспользуемся рекомендациями и внимательнее будем к меню внука.

  • http://vk.com/id349755880 Mihaela Moldovan

    У моего сына было плоскостопие, и врач нам посоветовал каждый день делать гимнастику. Кроме гимнастике, мы ходили босиком по морской соль, а также купили ортопедическую обувь и все время мы ходили в ней. Но, я уверена, что моему сыну помогло ходьба по бутылке от шампанского.

  • http://vk.com/id174039223 Наталия Бижко

    Когда моей доченьке было 6 лет, ортопед поставил диагноз плоскостопие и дал направление на заказ ортопедической обуви. А еще он посоветовал нам ежедневно дома делать гимнастику, а также записаться к хорошему массажисту. Также мы катали по полу скалку, что моей доченьке нравилось больше всего.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/446201312186 ♥றihalush ♥

    Народные средства конечно не лечат плоскостопию полностью, но помогут устранить боль. В качестве методов лечения можно применить компрессы и примочки. Так же очень хорошо помогают упражнения, такие как подпрыгивание на носочках, хождение по морской гальке.

  • http://vk.com/id188753612 Нина Анисимова

    Хорошо еще в дополнение к массажу, хождению по специальному коврику поделать ванночки , благодаря которым расслабляются мышцы, отступает боль и воспаление уменьшается. Чтобы приготовить ванночку, нужно на литр горячей воды взять столовую ложку соли( лучше морской), растворить её и опустить туда ножки, подержать минуток десять-пятнадцать . Можно еще добавлять кору дуба или мяту. Тоже хорошо помогает.

  • http://vk.com/id217550743 Діма Брижак

    Здравствуйте.Конечно есть много методов избавиться от плоскостоии но лучше всего пойти к доктору пусть он назначит вам лечение.Но иногда народные методы помагают но нужно пользоваться только провереными !! У меня друг избавился от плоскостопии обычными стельками от плоскостопии.НО стоит помнить что есть разные стадии плоскостопии если она запущеная тогда нужно принемать более ефективные методы,

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/526208950868114/ Ольга Королева

    Лучшей профилактикой плоскостопия я считаю это физические упражнения. Конечно упражнения не могут исправить запущенное плоскостопие, но в легкой форме вполне возможно. Хорошо помогают ортопедические стельки и катание ногами бутылку. Это снимает усталость и напряжение в стопах.Главное следить за обувью и ее формой. Только маленький каблук обязательно.