Методики исправления (коррекции) плоскостопия у взрослых и детей

15.01.2014

Плоскостопие является одним из самых распространенных заболеваний костно-суставной системы. Лечить его довольно сложно. На это требуется длительное время, поэтому уплощение стопы проще предупредить. В поисках ответа, как исправить плоскостопие, люди пробуют множество рецептов, но совершают серьезную ошибку. Эффективно лечить уплощение можно лишь последовательным и комбинированным сочетанием между собой нескольких методов.

Исправление плоскостопия
Методика подбора стелек для исправления плоскостопия.

Патофизиологические основы исправления плоскостопия

Плоскостопие у человека формируется в течение длительного времени в результате постоянной микротравматизации связок, воспалительных изменений ступни и чрезмерных нагрузок на нижние конечности. Данные факторы могут действовать в отдельности или совместно.

Чтобы исправить уплощение ступни, необходимо определить, какая причина спровоцировала патологию. В норме воспалительные изменения связок восстанавливаются путем «зарастания» повреждений нефункциональной соединительной тканью. Если оно существует длительное время, связки теряют эластичность и «зарастают» грубыми рубцами.

Когда воспалительный процесс прекращается при уплощении свода, необходимо тренировать оставшуюся здоровую часть мышечно-связочного аппарата, чтобы восстановить потерянную функциональность. Специалисты в таких ситуациях назначают противовоспалительные препараты для предотвращения отечности.

Патология сопровождается смещением точек фиксации опоры подошвы о горизонтальную поверхность с деформацией плюсневых костей. Состояние является необратимым, но при правильной походке, ношении ортопедических стелек с течением времени специалистам удается восстановить правильное положение точек фиксации.

При уплощении свода для снижения перегрузок нижних конечностей амортизационные функции частично возлагаются на тазобедренные и коленные суставы, а также сегменты позвоночника. Вследствие этого при лечении патологии следует исправлять также артрозы, остеохондроз и даже межпозвоночную грыжу. Без грамотного распределения нагрузки на ось тела человека нельзя вернуть подошве правильную фиксацию.

Из-за сложности патологии ответ на вопрос, можно ли исправить плоскостопие, значительно зависит от степени заболевания и количества осложнений, возникающих у человека. При легкой степени у детей при грамотной терапии возможна полная нормализация свода. У взрослых же можно лишь остановить процесс и укрепить связочную систему для предотвращения развития последующих степеней болезни.

Медицинские основы исправления плоской стопы

Медицинские основы исправления плоской стопы
Хирургическое восстановление свода стопы.

Комплексное лечение уплощения свода включает коррекцию основных механизмов патологии, а именно:

  • стабилизацию мышечно-связочного аппарата;
  • предотвращение осложнений (артроза суставов, остеохондроза позвоночника, деформации ступни);
  • защиту организма от перегрузок.

Как укрепить мышечно-связочный аппарат при уплощении свода

Стабилизация мышечно-связочного аппарата – самая действенная коррекция плоскостопия, позволяющая на длительные сроки зафиксировать свод стопы в необходимом положении. Для этих целей применяются такие мероприятия, как гимнастические упражнения, контрастные ванночки, массаж и движения босыми ногами по неровной поверхности.

Как усилить кровоснабжение ступни

Подошва человека имеет более 90 различных рефлексогенных точек. Они стимулируются при ходьбе босиком по камням, песку и гальке. Для укрепления мышц стопы следует заниматься плаванием в стиле кроля.

Ежедневные контрастные ванночки позволяют улучшить кровоснабжение в ступне, а также предотвратить воспалительные изменения связок.

Правда, следует заметить, что существуют физические упражнения, которые негативным образом влияют на поддержание свода. Так, нельзя заниматься конькобежным спортом и кататься на лыжах, но легкая гимнастика никому не повредит.

Какие гимнастические упражнения полезны при плоской стопе

Для занятий спортом следует приучить себя к ежедневной гимнастике. Приведем перечень типичных упражнений при плоскостопии:

  1. Сядьте на стул с выпрямленными ногами. Погладьте голень левой стопы внутренней частью правой ноги. Повторите манипуляции 5-10 раз, а затем смените ногу.
  2. При сидении на стуле следует подвернуть ноги внутрь, согнуть пальцы и осуществлять круговые движения стопами 5-10 раз. Затем постарайтесь поднять мяч обеими ступнями.
  3. В положении стоя сведите ноги вместе. Затем перенесите центр тяжести на внутреннюю часть ступни. Выполняйте данное упражнение 5-10 раз, но желательно для предотвращения случайного падения делать гимнастику возле поддерживающей опоры.
  4. Сделайте домашний ящик с песком и камнями, по которому необходимо ходить несколько раз в день. Для стимуляции рефлексогенных точек сгодится также коврик с большим ворсом из поролона или с резиновыми шипами.

Отвечая на вопрос, можно ли исправить плоскостопие, заметим, что применение только лечебной гимнастики вряд ли сможет вернуть стопу в нормальное положение. Для лечения уплощения желательно ежедневно заниматься массажными процедурами. Они улучшают кровоснабжение и способствуют устранению отечности стопы. Перечень манипуляций должен начинаться с голени и заканчиваться стопой.

Как правильно ходить при плоской стопе

При уплощении подошвы необходимо выработать правильную походку. При движении следует ставить стопы параллельно друг другу. Опора при ходьбе должна приходиться на наружную часть подошвы. Вначале сложно будет контролировать каждый шаг, но с течением времени походка станет автоматической.

Качественное исправление плоскостопия возможно лишь при регулярном выполнении лечебных процедур. Кроме правильной ходьбы, необходимо дома установить массажные коврики в местах, где человек проводит большое количество времени.

Перед массажем и гимнастическими упражнениями лучше принять горячую ванночку с настоем морской соли, хвойного экстракта и ромашки. Оботрите ноги после процедур холодным полотенцем.

Как исправить уплощение свода ортопедическими стельками

Как исправить уплощение свода ортопедическими стельками

Ортопедические стельки призваны вернуть стопе нормальное положение. Они назначаются на определенное время, пока не укрепится суставно-связочный аппарат. Стельки позволяют также корректировать амортизирующую функцию.

При одностороннем уплощении ступни одна нога будет длиннее другой. Для поддержания свода стопы также требуется подпяточник. Если плоская стопа сочетается с отклонением большого пальца, необходимо приобрести специальную распорку из силикона. Располагается она между 1-м и 2-м пальцем и обеспечивает их нормальное физиологическое положение.

Смешанная патология требует особых супинаторов с несколькими углублениями в области наружного края. Некоторые современные модели имеют бортик и несколько углублений, что предотвращает соскальзывание подошвы кнаружи.

Чтобы супинаторы не вызывали потение ног, изделия обтягиваются вспененными материалами, кожаными вставками. Для женских туфель с острыми носами созданы специальные модельные полустельки. Они не имеют передней части и позволяют разгрузить передний отдел ступни.

При диабетическом поражении стопы применяются стельки, не имеющие швов. Они обтягиваются мягкими материалами (пластазотом). Данные изделия обеспечивают ступне высокую безопасность и предотвращают травматизацию.

Как исправить уплощение свода ортопедическими стельками фото
Ортопедические супинаторы по слепку стопы

У детей коррекция плоскостопия несколько отличается. Поскольку до 6 лет их подошва имеет выраженную жировую подушку, ортопедические стельки подбираются по особой схеме с учетом величины прослойки.

Конечно, в большинстве случаев исправить плоскостопие без медицинских препаратов невозможно. Только использование противовоспалительных средств в сочетании с вышеописанными способами позволяет нормализовать функциональность уплощенной ступни.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1