Народные методы лечения плантарного (подошвенного) фасциита

05.06.2015

Пяточная шпора представляет собой отложение солей кальция в области пяточного бугра, появляющееся в результате длительного воспалительного процесса подошвенной фасции (плантарного фасциита). На рентгенограмме это может выглядеть как крючкообразный костный нарост. Следует заметить, что причина появления болей в области свода стопы и пятки связана не с образованием выроста, а именно с наличием воспаления в плантарной фасции.

кальциевый нарост в области пяточного бугра
Рисунок 1 – Отложение солей кальция в области пяточного бугра

Общая характеристика плантарного фасциита

Болевой синдром при плантарном фасциите характеризуется следующим образом:

  1. Боли локализуются в области пятки и свода стопы (см. рисунок ниже), максимальная интенсивность наблюдается с утра при вставании с постели, затем человек «расхаживается» и боль беспокоит меньше или совсем исчезает.
  2. Локализация боли может быть также в области головок плюсневых костей, особенно при сильном сгибании в фалангоплюсневых суставах при ходьбе на цыпочках или высоких каблуках.
Общая характеристика плантарного фасциита
Рисунок 2 – Локализация боли при плантарном фасциите: 1 – образование шпоры, 2 – боль в своде стопы при начале движения, 3 – боль при разгибании в плюсневых суставах.
  1. Как правило, плантарный фасциит развивается на одной стопе, редко шпора возникает на обеих пятках.

Причины образования патологии

Развитие болевого синдрома с такими характеристиками обусловлено анатомией стопы в целом и подошвенной фасции в частности.

Подошвенная фасция имеет веерообразный вид, одна точка прикрепления – ее пяточная кость, а конкретно ее бугор (см. рисунок ниже). Другие точки – головки плюсневых костей, к которым фасция прикрепляется после ее разделения на пять пучков. В силу их высокой плотности и прочности подошвенную фасцию также называют подошвенным апоневрозом.

Причины образования патологии
Рисунок 3 – Анатомия подошвенного апоневроза

Факторы развития воспалительного процесса в подошвенной фасции следующие:

  1. Излишний вес либо при нормальном индексе массы тела набор дополнительных килограммов за последнее время.
  2. Высокие нагрузки на стопу – бег, длительная ходьба с нагрузкой (мешками, сумками и т.д.).
  3. Неудобная обувь – высокие каблуки, требующие переразгибания в суставах стопы, либо балетки, требующие перерастяжения фасции, а также узкая обувь.
  4. Плоскостопие и другие деформации стопы.
  5. Сосудистые патологии: хроническая венозная недостаточность, сахарный диабет, сопровождающийся макро- и микроангиопатиями ног, атеросклероз сосудов нижних конечностей.

Среди методов лечения пяточной шпоры (плантарного фасциита) можно выделить медикаментозные (общие и местные), физиотерапию, массаж, ЛФК и лечение народными средствами. Данная статья посвящена методам и средствам народной медицины. Но перед тем, как к ним перейти, следует обратить внимание, что лечение пяточной шпоры дома с помощью народных средств должно быть согласовано с лечащим врачом, чтобы лечебные эффекты от применения разных способов терапии сочетались, а не противоречили друг другу.

Народные средства при пяточной шпоре

Народные средства, применяемые при пяточной шпоре, как правило, направлены на создание местного противовоспалительного и анальгезирующего эффекта в области пяточной кости. Дополнительно некоторые вещества, применяемые для лечения плантарного фасциита, имеют раздражающее и отвлекающее действие.

  1. Первый рецепт – наиболее часто встречаемый в разнообразных источниках. Он заключается в применении компрессов на пяточную область из черной редьки. Для этого черную редьку трут на терке, затем уже измельченную прикладывают к коже (перед процедурой лучше ее обработать питательным кремом для предотвращения ожогов), сверху накладывают полиэтиленовую пленку или пакет, затем идет слой ваты, после чего следует надеть теплый носок. Процедуру рекомендуют выполнять на ночь. Лечение пяточной шпоры черной редькой будет более эффективным и быстрым при использовании свежих корнеплодов. Для снятия острого болевого синдрома обычно достаточно 5 процедур. Сок редьки содержит большое количество эфирных масел, поэтому обладает раздражающим и отвлекающим действием на кожу, усиливает кровоток в пяточной области, области свода, что способствует купированию острого воспалительного процесса.
  2. Второй рецепт компрессов на область пятки заключается в применении сырого тертого картофеля (или очисток), который укрывают полиэтиленом и слоем ваты, затем надевается теплый носок. Процедура также делается на ночь. Обычно хватает 7 процедур. Эффективность сырого картофеля при его местном применении обусловлена выраженым противоотечным, противовоспалительным действием сока на кожные покровы.
  3. Третий рецепт компрессов включает в себя применение капустных листьев и меда. На свежие капустные листья наносится мед, затем листья прикладываются к области пятки и всего свода стопы до головок плюсневых костей, сверху фиксируются полиэтиленовой пленкой (пакетом), затем надевается теплый носок. Процедура ночная, курс – 7-8 компрессов.
  4. В домашних условиях в качестве средства от пяточной шпоры можно применять бишофит – природный минерал, получаемый при бурении скважин, который продается в аптечных сетях. Он обладает выраженым противоотечным и противовоспалительным эффектом. Его используют в разведении с водой 1:1, для этого в полученном растворе смачивается марля, послойно накладывается компресс: марля с бишофитом, вощеная бумага или полиэтилен, вата, носок. Ноги перед наложением компресса следует прогреть в течение 5 минут грелкой. Компресс оставляется на ночь. Курс процедур – 10-12.
  5. Ножные ванны. Для ножной ванны при пяточной шпоре можно использовать соль (морскую или обычную поваренную). Соотношение соль/вода – 3 чайные ложки на литр, вода должна быть горячей настолько, насколько терпят кожные покровы стопы. Длительность погружения ног в такую ванну – 15-20 минут, пока вода не станет теплой, затем после просушивания опять надевается теплый носок. Процедура выполняется на ночь.

Следует предупредить читателей – при наличии такой сопутствующей патологии, как сахарный диабет, атеросклероз сосудов нижней конечности, остеохондроз пояснично-крестцового отдела, чувствительность кожи к температуре воды снижается, в связи с чем возможен ожог кожных покровов. В этом случае измеряйте температуру воды термометром (оптимально 40-45°С) и не надейтесь на собственные ощущения.

  1. Для прогревания стоп эффективным способом является также использование теплого отварного картофеля в мундире, при этом картофель рекомендуют разминать ногами, после чего стопы ополаскивают теплой водой, сушат и укутывают на ночь. Количество процедур на курс лечения – 8.

И применение теплых ванн, и разминание картофеля способствуют усилению кровотока в области свода стопы и пятки, что приводит к уменьшению воспалительного процесса в данной области.

  1. Приведем еще один метод народного лечения пяточной шпоры в домашних условиях, основанный на применении тепла. Для этого на пятку и свод стопы наносят теплую глину, сверху закрывают полиэтиленом и оставляют на ночь. Так как глина обладает хорошей теплоемкостью, прогревание получается равномерным и щадящим. Курс процедур – 10-14.

В завершение хочется сделать акцент на том, что лечить пяточную шпору и плантарный фасциит с помощью народной медицины лучше в сочетании с лечебной гимнастикой, физиолечением, блокадами. Высокую эффективность можно отметить при занятиях йогой: применяемые изотонические упражнения способствуют нормализации функции растяжения подошвенной фасции. Не следует пренебрегать и медикаментозной терапией, так как противопоказаний к современным НПВС даже меньше, чем к некоторым народным средствам.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

  • Лана

    Было что-то похожее, но, видимо, только в зачаточном состоянии. С утра болела пятка, потом к вечеру расхаживалась. Вот уже пару лет не ощущаю ничего такого. Подруга затащила на йогу, так я там и осталась. Ничуть не жалею. Кстати, автор статьи также советует. Поддерживаю!

  • Игорь

    В последнее время приходится частенько слышать жалобы на появление пяточной шпоры. Вот, только среди моих коллег у двоих были такие проблемы. Не знаю, как они избавлялись от них, но очень долго эта тема обсуждалась, предлагались рецепты и всякие советы.

  • NogiMed

    Уважаемая Зина Ивановна! Увеличение веса, а точнее наличие ожирения, избыточной массы тела (ориентироваться нужно на ИМТ) является фактором риска патологии. Как правило, в дополнение к нему необходима перегрузка (перенапряжение) плантарной фасции. Поэтому соблюдайте диету и худейте правильно. А вот препараты кальция повредить Вам не могут. Почему? Пяточная шпора есть прямое следствие длительного воспалительного процесса, который непременно заканчивается обызвествлением и склерозированием тканей. Дополнительный прием солей кальция повлиять на него не может.

  • NogiMed

    Вы абсолютно правы. Применение любых народных рецептов должно быть согласовано с лечащим врачом в силу наличия побочных эффектов. Как правило, подобные средства направлены лишь на уменьшение выраженности болевого синдрома и воспалительного процесса, "рассасывание" обызвествленного участка маловероятно.