Что такое пронация стопы и как определить ее тип?

На состояние голеностопного сустава, который соединяет стопу с голенью, оказывают влияние разные факторы: это физическая нагрузка, здоровье организма в целом, род занятий и даже подбор обуви. На голеностоп и стопу приходятся колоссальные нагрузки, которые могут привести к повреждениям во время ходьбы. Они нередко зависят от такого явления, как пронация стопы.

Суть понятия

Итак, что такое пронация? Природой предусмотрено, что стопа любого человека обладает естественным изгибом свода этой части тела и небольшим уплотнением.

Пронация стопы – это поворот внутреннего свода ступни при перемещении по направлению к опорной поверхности. Она позволяет человеку приспособиться к специфике поверхности под ногами и снизить нагрузку, которая оказывается на голеностопный сустав.

Суть понятия

Небольшая пронация (в пределах 15%) считается нормой, она должна наблюдаться у каждого. А вот чрезмерный изгиб ступни может отрицательно сказаться на функционировании ног человека. Вот почему врачи-ортопеды рекомендуют как можно раньше выяснить, какой тип ступни имеет пациент. Эта информация поможет подобрать обувь для коррекции формирующейся детской ноги.

Пронацию считают важным параметром, способным повлиять на процессы бега и ходьбы. Правильное распределение организмом нагрузок напрямую зависит от вида и степени ее проявления. Функционирование опорно-двигательного аппарата может нарушаться даже в раннем возрасте, если пронация избыточна.

Когда уровень пронации находится в норме, то стопа в состоянии выдержать нагрузки, в несколько раз превышающие массу тела человека. Если же наблюдается патология, то это чревато развитием разных болезней, например, плоскостопия.

Виды пронации стопы

В зависимости от того, как располагаются ноги, различают три вида пронации:

  1. Гипопронация. Это определение характеризует такое положение стоп, когда они оказываются вывернутыми наружу. При этом они не прогибаются должным образом, а, значит, находятся в сильном напряжении. Кроме того, ступня оказывается более подверженной травмам. Ведь в такой ситуации масса тела человека не может равномерно распределиться. При гипопронации подошва обуви истирается в первую очередь с наружной стороны. Специалисты в этом случае говорят о необходимости приобретения обуви, которая обладает толстыми подметками с внешней стороны и повышенной амортизацией.
  2. Гиперпронация. Данная патология проявляется в том, что стопа человека поворачивается на внутреннюю часть. Нога буквально заваливается внутрь. При гиперпронации мышцы ослабевают, потому что не получают той нагрузки, которая должна ложиться именно на них. Как результат – плохая амортизация и развитие плоскостопия. Наблюдается перегрузка тазобедренных суставов, спины, а это оказывает влияние на процесс ходьбы. Что касается обуви, то стирается, прежде всего, внутренний край подошвы. Выбирая обувь, стоит обратить внимание на модели с уплотненной пяткой и более жесткой внутренней частью.
  3. Нейтральная пронация. Ступни расположены симметрично, все нагрузки распределяются правильно. Бег не доставляет неприятных ощущений, нет дискомфорта и после него. Изнашиваемость обуви равномерная и медленная.

Виды пронации стопы

Причины патологии

Возникновение патологии (гипопронация, гиперпронация) возможно из-за ряда факторов, как внешних, так и внутренних. Среди внешних причин отмечаются:

  • чрезмерная нагрузка на ноги, которая появляется из-за занятий спортом или тяжелого физического труда;
  • избыточный вес;
  • подбор обуви, несоответствующей типу стопы.

Причины патологии

К внутренним причинам патологии относятся:

  • врожденные дефекты формирования костей, мышц и связок;
  • деформация связок, мышц и костей, обусловленная возрастом человека;
  • врожденное нарушение функции нервно-мышечного соединения.

Болезни, провоцируемые недугом

Пронация приводит к развитию ряда заболеваний. Изъяны в работе голеностопного сустава угрожают здоровью организма в целом. Когда амортизация нарушена, то во время ходьбы неверно начинает функционировать вся опорно-двигательная система и даже внутренние органы. Нарушение изгиба ступни ведет к неравномерному распределению нагрузок, а это, в свою очередь, провоцирует организм активизировать защитные механизмы.

Болезни, провоцируемые недугом

Несвоевременное лечение патологий ведет к развитию таких заболеваний, как:

  • плоскостопие,
  • искривление пальцев ног,
  • косолапость,
  • брахибазия – это такой дефект походки, при котором человек перемещается короткими семенящими шажками.

Ко всему прочему, нарушение пронации способствует быстрому износу и выходу из строя суставов ног. Поэтому к вышеперечисленным заболеваниям можно прибавить следующие:

  • болевой синдром, охватывающий колени, свод голеностопа, пяточную кость;
  • болезнь суставов, возникающая из-за изъянов хрящевого материала суставной поверхности (артроз, остеоартроз);
  • болевые ощущения в районе голеностопа, именующиеся метатарзалгией;
  • мозоли на подошвах;
  • отклонение от нормального состояния пяточного сухожилия.

Опасность этих болезней состоит в том, что их симптомы практически невозможно ощутить. На протяжении долгого времени они вообще никак не проявляются. Такой бессимптомный период может продолжаться вплоть до резкого обострения заболевания, связанного с увеличением физических нагрузок или спортивных занятий. Кроме того, обострение способно спровоцировать и ношение неподходящей обуви.

Таким образом, вовремя установленная патология пронации, забота о состоянии ног могут избавить от перечисленных болезней.

Способы определения пронации стопы

Необходимость верного подбора обуви, стремление наиболее эффективно заниматься спортом и при занятиях не чувствовать дискомфорта требует определения типа недуга. Как определить пронацию стопы? Это можно сделать даже по внешним признакам и дома. Предлагается четыре способа диагностики, которыми можно воспользоваться самостоятельно, без обращения к специалистам:

  1. Голыми ногами нужно встать на ровный и ничем не покрытый пол. Обратите внимание на место, где ступни соприкасаются. Значительный их изгиб наружу говорит о гипопронации. Гиперпронация проявит себя заметным прогибом стопы внутрь при сведенных вместе лодыжках. А вот если складывается впечатление, что стопы плоские, то пронация в норме, то есть нейтральная. Определение этим способом будет нагляднее, если ступни намочить в воде и встать ими на лист бумаги. Отпечатки помогут определить вид пронации. Ориентироваться стоит на те же особенности, что описаны выше.
  2. Определить пронацию помогут приседания. Надев шорты, начинайте приседать. Сгибая колени максимально медленно, фиксируйте момент, когда они окажутся расположены параллельно полу. Если в этот момент сгиб коленей ровный, это говорит о нейтральной пронации. Когда колени разводятся наружу, то можно диагностировать гипопронацию, а их сближение скажет о гиперпронации.
  3. Можно определить вид пронации по степени изнашиваемости обуви. Следует взять кроссовки и посмотреть на их подошву:
  • равномерное или почти равномерное стирание внутренней и внешней сторон обувной подошвы и пятки, а также, возможно, внешняя часть стерлась чуть больше – пронация нейтральная;
  • больше всего износилась основная часть и наружная сторона пятки – гипопронация;
  • неизношенность большей части поверхности подошвы при большой степени истертости внутренней части пятки – гиперпронация.
  1. Этот метод определения потребует помощи еще одного человека. Ориентироваться нужно на наличие свободного пространства между ступней и полом. Человек должен стоят босиком в естественной позе, но ровно на гладкой поверхности пола. Помощнику следует нагнуться и с внутреннего бока ступни попытаться просунуть палец по крайней мере до средней части стопы. Если это сделать удается легко и без боли, то пронация в норме. В случае, когда свободного пространства с внешнего края стопы почти нет, можно говорить о гиперпронации, которая осложняется плоскостопием. В обратной ситуации, когда палец проходит всю ступню навылет, диагностируется гипопронация.

Если самостоятельное определение вида пронации провести не удалось, то за помощью нужно обратиться к врачу-ортопеду, который после осмотра сделает заключение. Стоит позаботиться об определении типа пронации своих стоп. Ведь это позволить избежать неприятных последствий, начать своевременное лечение при обнаружении патологии.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1