Ванночка для ног: лучшие рецепты для применения дома

Для поддержания здоровья кожи и суставов стоп на помощь придут ванночки для ног. Процедура занимает меньше получаса, обеспечивая при этом косметический и оздоровительный эффект. Используя различные рецепты, удается избавиться от излишней потливости, отечности, мозолей и натоптышей, снять вечернюю усталость, обеспечить профилактику варикоза и даже повысить иммунитет.

Для поддержания эффекта достаточно 2-3 процедур в неделю, но их можно сделать и частью ежедневного ухода.

О пользе процедуры

В зависимости от принципа действия или оказываемого эффекта, выделяют несколько типов ванночек для ног:

  • очищающие;
  • косметические;
  • тонизирующие;
  • расслабляющие;
  • лечебные;
  • закаливающие.

Очищающая ванночка подготавливает стопы к дальнейшим косметическим процедурам: пилингу, педикюру, лечебным или питательным маскам. Косметическая – сама по себе обеспечивает подобный эффект, помогая в борьбе с трещинами пяток, натоптышами, мозолями. Тонизирующая – способствует снятию отечности, освежает.

Расслабляющая ванночка оказывает успокаивающее воздействие, помогает снять болевые ощущения. Лечебная - обладает противогрибковыми и/или бактерицидными свойствами, применяется при лечении и профилактике заболеваний суставов, варикозного расширения вен. Закаливающая процедура не только повышает иммунитет, но и укрепляет стенки кровеносных сосудов за счет контраста температур.

Согревающие ванночки можно отнести к лечебным процедурам, но они оказывают и расслабляющее действие. А косметический эффект в той или иной степени присущ любой ванне.

Как усилить эффект?

Чтобы добиться лучшего результата, в составе для ванночки комбинируют различные компоненты. Добавление эфирных масел способно усилить полезное действие любого классического рецепта.

После ванночки, промокнув ноги полотенцем, нужно смазать их кремом и надеть носки из хлопка. Это поможет закрепить косметический эффект, так как полезное действие крема на распаренную кожу усиливается.

Повысить эффективность процедуры в домашних условиях может использование специализированного аппарата – гидромассажной ванночки для ног. Это многофункциональное устройство, которое включает в себя массажные или педикюрные насадки и емкость, заполняемую водой, растворами или отварами.

Ванночка с насадками для педикюра

Режимы массажа могут быть разными: вибрационный, пузырьковый или акупунктурный. Функция подогрева позволяет поддерживать нужную температуру. Не каждый аппарат обладает всем набором функций, можно подобрать модель на свой вкус. Лидерами среди производителей подобной продукции считаются Bosch, Rowenta, Beurer.

Противопоказания

Существуют заболевания, при которых перегрев даже отдельной зоны способен нанести вред всему организму. К противопоказаниям к проведению процедуры относятся сердечно-сосудистые патологии, варикозное расширение вен, низкая свертываемость крови. Применение ванночки для ног может быть небезопасно при следующих состояниях:

  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • повышенная температура;
  • аллергическая реакция на компоненты состава;
  • обморожение.

В этих случаях температура воды не должна превышать 37°. Но перед проведением процедуры требуется посоветоваться с врачом.

Рецепты и рекомендации

При подготовке и принятии ванночек для ног следует придерживаться общих правил:

  1. Вода для процедуры первоначально должна быть близкой к температуре тела и подогреваться по мере привыкания или остывания. Если она слишком горячая, то есть риск получить ожог и свести полезное действие к минимуму.
  2. Ингредиенты должны быть подготовлены заранее в соответствии с рецептом.
  3. Перед процедурой ноги рекомендуется промыть чистой водой.
  4. Жидкость в емкости при принятии ванны должна доходить до щиколоток.
  5. Продолжительность процедуры не может превышать 20 минут, если иное не указано в рецепте.
  6. После ванночки желательно дать ногам «отдохнуть» около получаса для закрепления эффекта.

Классическая солевая ванна

Процедура улучшает состояние кожи, ногтей, значительно уменьшает отечность, стимулирует кровообращение, помогает бороться с излишней потливостью и избавиться от неприятного запаха. Можно использовать обычную пищевую или йодированную соль. Наиболее эффективны ванночки с морской солью, так как только она содержит целый комплекс минералов.

Раствор для ванны готовится из расчета: 2 столовые ложки соли на литр воды. Продолжительность процедуры составляет 15 минут. После ее проведения ноги обязательно нужно ополоснуть чистой водой.

Очищающие ванночки с перекисью водорода и содой

Перекись водорода является сильным окислителем, поэтому применять ее следует с осторожностью. Но по этой же причине она быстро справляется с ороговением кожи стоп. Кроме косметического эффекта – избавления от трещин, мозолей и натоптышей, такие процедуры способствуют нормализации кровообращения и потоотделения, одновременно дезинфицируя обрабатываемый участок. Ванночки с перекисью подготавливают кожу и ногти к противогрибковому лечению, так как размягчают проблемные места.

Очищающие ванночки с перекисью не рекомендуется устраивать чаще 2 раз в неделю, чтобы не пересушить кожу.

По традиционному рецепту 3 ст. ложки 3% раствора перекиси полагается размешать в 1,5 литрах теплой воды. Следует опустить в жидкость ноги всего на 5 минут. Затем надо обработать ступни пемзой, ополоснуть, осушить полотенцем, смазать глицерином или увлажняющим кремом.

Схожее действие оказывают содовые ванночки и составы, комбинированные с солью.

Солевая ванна в комбинации с перекисью водорода усиливает общий эффект. Для ее проведения классический рецепт с солью берется за основу, но по истечении 7-10 минут в воду добавляется 4 ложки пероксида, и процедура продолжается еще 5-7 минут.

Раствор из соды с солью готовится из расчета: на 2 литра воды по одной ложке компонентов. Ноги в растворе можно держать 15-20 минут. Сода обладает антибактериальными свойствами, но оказывает и смягчающее действие на кожу стоп. Поэтому процедуру разрешается проводить ежедневно в течение недели, а затем - с интервалом в 2-3 дня.

Лечебные ванночки с йодом

Йод помогает бороться с грибковыми проявлениями на коже ног и ногтях.

Температура воды должна составлять около 40°С. Раствор готовится из расчета: 15 капель йода на 2 литра жидкости. Продолжительность процедуры - 15 минут. Затем поврежденные участки ногтя удаляются при помощи пилки и наносится противогрибковый препарат. То есть, ванночка выполняет и подготовительную функцию.

Йод в меньшем количестве можно добавить к солевому составу для укрепления ногтевой пластины.

Согревающая ванна с горчицей

В горячей воде (38-40°С) следует растворить 2-3 ложки горчичного порошка. Время прогревания составляет 30-40 минут. Воду нужно постоянно подогревать, добавляя кипяток, или другим способом.

Процедура поможет в борьбе с простудой на начальной стадии или предотвратит заболевание в холодное время года. Такое прогревание - эффективный способ избежать последствий, если ребенок промочил ноги.

Отвары для лечения и профилактики заболеваний

Отвары и настои лекарственных растений помогут в уходе за ногами.

Чтобы приготовить настой, 2 ложки трав (2 фильтр-пакета) надо залить литром кипятка, укутать полотенцем. Через полчаса состав готов к применению. Достаточно развести его до комфортной температуры, и ванночка готова.

Отвар имеет большую концентрацию полезных веществ, но его приготовление отнимает больше времени. Сырье сначала замачивают в холодной воде на 20-30 минут, затем нагревают и кипятят 15-20 минут на водяной бане. Нужно следить, чтобы размокшее сырье было покрыто водой на 2-3 сантиметра. Готовое средство после остывания процеживают. Отвары хороши тем, что их можно хранить в холодильнике до 10 дней, используя по мере необходимости.

Ванночка из цветков ромашки поможет от усталости, уменьшит потливость, залечит мелкие повреждения кожи. Шалфей и кору дуба следует применять при излишней потливости ног, чтобы избавится от неприятного запаха. Отвар из кожуры граната – эффективное тонизирующее средство, оно подходит для профилактики и лечения варикоза. При болях в суставах облегчение принесут отвары из сосновых шишек, веток и хвои можжевельника, ели, сосны. Составы с чередой, хвощом полевым, ромашкой, крапивой двудомной, пижмой тоже полезны для здоровья суставов.

Сила эфирных масел

Масла оказывают на организм различное воздействие, в зависимости от состава:

  • эфир апельсина - тонизирует;
  • масло мяты или лаванды - успокаивает, расслабляет;
  • эфир чайного дерева - снимает воспаление.

Две-три капли масла придадут новые свойства любому рецепту или усилят действие состава. Не рекомендуется смешивать более трех видов за одну процедуру. Эфирные соединения летучи, поэтому добавление их в ванночку для ног оказывает влияние на весь организм. Подобрать нужное средство поможет информация на этикетке.

Для приготовления расслабляющей ванночки можно взять по 3 капли эфирных масел лаванды и мяты, около 5 мл жидкого мыла, растворить ингредиенты в воде комфортной температуры. Следует погрузить ступни в раствор на 10-15 минут.

Контрастные ванночки

Для процедуры понадобится вторая емкость с холодной водой. Попеременным опусканием ног в теплую или холодную воду достигается тонизирующий эффект. В емкость с теплой жидкостью можно добавить травяной настой или капнуть эфирное масло. Время для прогревания - вдвое дольше, чем для охлаждения.

Одноразовое проведение подобной процедуры приводит в тонус кожу и сосуды стоп. Эффект закаливания достигается при постоянном применении ванн с увеличением контраста температур.

Любой из приведенных рецептов можно взять за основу для создания собственной индивидуальной ванночки.

Список используемой литературы
1. Русский медицинский журнал - http://www.rmj.ru/;
2. Журнал «Консилиум Медикум» - http://con-med.ru/;
3. Журнал «Лечащий врач» - http://www.lvrach.ru/;
4. Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Научно-практическая ревматология»;
6. Электронный журнал «Ангиология»- http://www.angiologia.ru/;
7. ЖУРНАЛ «АНГИОЛОГИЯ И СОСУДИСТАЯ ХИРУРГИЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Справочник лекарственных препаратов Видаль - http://www.vidal.ru/;
10. Справочник лекарственных препаратов РЛС - http://www.rlsnet.ru/;

Рейтинг
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1